Готовлю это блюдо регулярно уже в течение полугода из-за большого содержания белка в фасоли. Рекомендую всем тем, кто хочет набрать мышечную массу или просто не набрать лишних килограмм жира. На заметку: В 100г фасоли содержится 24г белка. Питайтесь правильно! Вкусно и полезно
Елизавета АнтоноваПоваренок 3 уровня
- 24 марта 2015, 17:37
- 38571
Фасоль с морковью и луком по-домашнему
Ингредиенты для «Фасоль с морковью и луком по-домашнему»:
- Фасоль — 1 кг
- Морковь — 2 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Чеснок — 5 зуб.
- Соль — 1 ст. л.
- Томатная паста — 3 ст. л.
- Вода — 1 стак.
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
3556 ккал |
белки
238.4 г |
жиры
19 г |
углеводы
613 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 209.2 ккал |
белки 14 г |
жиры 1.1 г |
углеводы 36.1 г |
Рецепт «Фасоль с морковью и луком по-домашнему»:
-
Подготовим ингредиенты:
-
Заранее вымоченную фасоль складываем в кипящую воду, солим, накрываем крышкой и варим до готовности примерно 30мин.
-
Пока фасоль варится, займемся овощами. Мелко нарежем лук (можно с помощью блендера), натрем морковь (у меня уже натертая замороженная). Выдавливаем чеснок и все перемешиваем.
-
В стакан с кипяченой водой добавляем томатную пасту и размешиваем. На подогретую сковороду (без добавления масла или по вкусу) складываем овощную смесь и сразу же выливаем туда томатную пасту с водой. Тушим почти до полного выкипания воды.
-
Когда фасоль сварится, сливаем воду и вываливаем в большую миску. Туда же добавляем готовую овощную смесь. Перемешиваем.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
23 октября 2016 года caramel77 #
[+5]30 сентября 2016 года vika pilipenko 90 #
2 мая 2015 года chychyndra #
[+5]26 марта 2015 года мисс #
25 марта 2015 года Svetlana_Ed #
25 марта 2015 года Елизавета Антонова # (автор рецепта)
24 марта 2015 года chychyndra #
25 марта 2015 года Елизавета Антонова # (автор рецепта)
24 марта 2015 года Александр Синюков #
24 марта 2015 года Aigul4ik #
24 марта 2015 года Jade West #
24 марта 2015 года Елизавета Антонова # (автор рецепта)
24 марта 2015 года tasik22 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: