Вкусная, полезная, хрустящая капустка с чесноком и перепелиными яйцами. Моя малышка говорит вкуснятина и просит добавки, а это редкость. Надеюсь пригодится рецептик и все нихочуки с удовольствием будут есть.
Михайловская ЕленаПоваренок 1 уровня
- 24 марта 2015, 23:15
- 5411
Брокколи для деток
Ингредиенты для «Брокколи для деток»:
- Брокколи (У меня замороженная, можно свежую) — 400 г
- Чеснок — 2 зуб.
- Батон (подсушенный) — 1 ломт.
- Масло оливковое — 1 ст. л.
- Яйцо перепелиное — 5 шт
- Соль
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
569.1 ккал |
белки
25.6 г |
жиры
30.2 г |
углеводы
57 г |
| Порции | |||
| ккал 284.6 ккал |
белки 12.8 г |
жиры 15.1 г |
углеводы 28.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 101.6 ккал |
белки 4.6 г |
жиры 5.4 г |
углеводы 10.2 г |
Рецепт «Брокколи для деток»:
-
Отварить брокколи в подсоленной воде 3 минуты. Откинуть на дуршлаг.
-
Измельчить в крошку ломтик батона, добавить порезанный мелкими кубиками чеснок, перемешать.
-
Форму для запекания сбрызнуть оливковым маслом, выложить брокколи, сбрызнуть маслом.
-
Разбить яйца, посыпать крошкой с чесноком и отправить в духовку на 15 минут при 200 градусах.
P.S. Если в крошку добавить тертый пармезан и базилик, то и взрослые оценят.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
3 апреля 2017 года NATATA555 #
[+4]4 апреля 2017 года Михайловская Елена # (автор рецепта)
26 марта 2015 года Логунова Ольга #
26 марта 2015 года Михайловская Елена # (автор рецепта)
25 марта 2015 года Королева_В #
26 марта 2015 года Михайловская Елена # (автор рецепта)
25 марта 2015 года Svetlana_Ed #
25 марта 2015 года Михайловская Елена # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: