Вкуснейшее мясо тунца.
elena745641Поваренок 4 уровня
- 6 апреля 2015, 19:20
- 14987
Тунец в остро-сладком маринаде
Ингредиенты для «Тунец в остро-сладком маринаде»:
- Тунец (стейка) — 2 шт
- Соевый соус — 1 ст. л.
- Масло оливковое — 1 ст. л.
- Лимон (сок) — 1 ст. л.
- Чеснок — 1 зуб.
- Имбирь — 1 шт
- Сахар коричневый — 1 ст. л.
- Перец кайен — 1/3 ч. л.
- Соль — 1/4 ч. л.
- Смесь перцев — 1/4 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
40812.2 ккал |
белки
9204.3 г |
жиры
420.8 г |
углеводы
51.4 г |
| Порции | |||
| ккал 20406.1 ккал |
белки 4602.2 г |
жиры 210.4 г |
углеводы 25.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 101.6 ккал |
белки 22.9 г |
жиры 1 г |
углеводы 0.1 г |
Рецепт «Тунец в остро-сладком маринаде»:
-
Подготавливаем стейки тунца.
-
Натираем на мелкую тёрку зубчик чеснока и имбирь, такого же примерно размера.
-
Добавляем сахар, перец, соль.
-
Добавляем соевый соус, оливковое масло и лимонный сок.
-
Обмазываем хорошенько рыбу маринадом, убираем её в пакет и оставляем мариноваться на 30 минут.
-
Обжариваем стейки на сковородке-гриль минуты по 3 с двух сторон.
-
Подаём нашу рыбку с свежими листьями салата и овощами. Приятного аппетита!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
20 марта mashutka63 #
8 апреля 2017 года Александра Алексакина #
23 февраля 2017 года Olga Senozhenskaya #
5 июля 2015 года НинаВэл #
5 июля 2015 года elena745641 # (автор рецепта)
7 апреля 2015 года Ксения026 #
7 апреля 2015 года elena745641 # (автор рецепта)
6 апреля 2015 года avani #
7 апреля 2015 года elena745641 # (автор рецепта)
6 апреля 2015 года Демурия #
7 апреля 2015 года elena745641 # (автор рецепта)
6 апреля 2015 года Aigul4ik #
7 апреля 2015 года elena745641 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: