Салат легкий и сытный, летом он заменит полноценный ужин, а в обед может стать приятным дополнением к блюдам.
Людмила НКПоваренок 8 уровня
- 1 июля 2015, 13:52
- 51867
Салат из куриного филе с огурцами
Ингредиенты для «Салат из куриного филе с огурцами»:
- Филе куриное ( вареное или жареное ) — 1 шт
- Огурец — 2 шт
- Сыр твердый — 70 г
- Соус (соевый соус Kikkoman) — 2 ч. л.
- Сок лимонный ( 1-2 ч.л. лимонного сока) — 1 ч. л.
- Масло растительное — 2 ст. л.
- Листья салата / Салат
- Соль (по вкусу, перец свежемолотый)
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
677.6 ккал |
белки
74.2 г |
жиры
36.3 г |
углеводы
9.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 114.8 ккал |
белки 12.6 г |
жиры 6.2 г |
углеводы 1.6 г |
Рецепт «Салат из куриного филе с огурцами»:
-
Приготовить продукты к салату. Куриное филе приготовить заранее, можно с вечера, отварить или обжарить.
-
Свежие хрустящие огурцы нарезать соломкой.
-
Куриное филе нарезать соломкой или расщепить на волокна. Не знаю почему, но лично мне больше нравится расщеплять, вроде и разницы-то никакой нет...
-
Сыр натереть на терке.
-
Приготовить заправку. В чашечку налить растительное масло, соевый соус Kikkoman, лимонный сок.
-
Соус-заправку слегка взбить вилкой или венчиком.
-
Заправить салат, посолить, поперчить по вкусу, перемешать, дать немного настояться.
-
Приятного аппетита! Рецепт прост в приготовлении, а в итоге очень вкусный салат
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
1 июля 2015 года Alice Ricci #
Забираю Ваш салатик в КК
1 июля 2015 года Людмила НК # (автор рецепта)
1 июля 2015 года мисс #
1 июля 2015 года Людмила НК # (автор рецепта)
1 июля 2015 года ирина таджибова #
1 июля 2015 года Людмила НК # (автор рецепта)
1 июля 2015 года специалист # (модератор)
1 июля 2015 года Людмила НК # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: