Я не большой любитель сладких каш, поэтому предлагаю вариант овсянки с грибами и шпинатом в сливочном соусе.
lili-8888Поваренок 6 уровня
- 1 сентября 2015, 0:33
- 3490
Овсяная каша с грибами и шпинатом
Ингредиенты для «Овсяная каша с грибами и шпинатом»:
- Крупа овсяная (у меня Цельнозерновые хлопья Мистраль) — 100 г
- Шпинат — 1 пуч.
- Шампиньоны — 200 г
- Лук красный — 1 шт
- Сливки (10%) — 100 мл
- Масло оливковое — 2 ст. л.
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1066 ккал |
белки
25.6 г |
жиры
72.9 г |
углеводы
78.7 г |
| Порции | |||
| ккал 533 ккал |
белки 12.8 г |
жиры 36.5 г |
углеводы 39.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 190.4 ккал |
белки 4.6 г |
жиры 13 г |
углеводы 14.1 г |
Рецепт «Овсяная каша с грибами и шпинатом»:
-
1. Грибы нарезать пластинками, лук кубиками.
-
2. Шпинат вымыть, обсушить.
-
3. В сковороде разогреть масло, обжарить лук до прозрачности, затем добавить грибы, обжарить. Добавить в сковороду шпинат, перемешать, чтоб шпинат привял.
-
4. Затем влить сливки, уменьшить огонь, потомить 30 секунд, посолить, поперчить и снять с огня.
-
5. Приготовить кашу, согласно инструкции на упаковке.
-
6. Подавать кашу со сливочным соусом.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
3 сентября 2015 года koteno4ek648 #
2 сентября 2015 года barska #
2 сентября 2015 года para_gn0m0v #
2 сентября 2015 года veronika1910 #
1 сентября 2015 года mariana82 #
1 сентября 2015 года гурман1410 #
1 сентября 2015 года tomi_tn #
1 сентября 2015 года maraki84 #
1 сентября 2015 года ирина таджибова #
1 сентября 2015 года diana1616 #
1 сентября 2015 года Марина Мармеладинка #
1 сентября 2015 года Aigul4ik #
1 сентября 2015 года IrikF #
1 сентября 2015 года мисс #
1 сентября 2015 года Ирушенька #
1 сентября 2015 года golubga #
1 сентября 2015 года Демурия #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: