Я очень люблю мюсли и последнее время перестала покупать в магазине. Готовлю сама. Хочу предложить Вам свой любимый вариант.
JeSeKiПоваренок 7 уровня
- 8 сентября 2015, 0:05
- 2283
Мои мюсли
Ингредиенты для «Мои мюсли»:
- Хлопья пшенные (=230 мл) — 1 стак.
- Хлопья овсяные (с отрубями) — 1 стак.
- Отруби (овсяные) — 1/2 стак.
- Финик (вес указан уже с очищенными от косточек финиками) — 100 г
- Изюм — 50 г
- Семечки подсолнуха — 30 г
- Семечки тыквенные — 30 г
- Миндаль — 30 г
- Кунжут — 3 ст. л.
- Семена льна — 3 ст. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2448.6 ккал |
белки
80.1 г |
жиры
121.9 г |
углеводы
264.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 394.9 ккал |
белки 12.9 г |
жиры 19.7 г |
углеводы 42.7 г |
Рецепт «Мои мюсли»:
-
Наши продукты:
-
Кунжут обжарить до приятного золотистого цвета: я обжаривала в микроволновке в режиме "Аэро" при температуре 210°С 8 минут.
-
Семена льна измельчить в кофемолке (можно, конечно, и не измельчать, но мне так больше нравится - размолотые семена придают приятный аромат мюсли, да и не надо каждое зернышко разжевывать).
-
Все отруби и 1/2 стакана овсяных хлопьев с отрубями измельчить в блендере (или пропустить через мясорубку)
-
Орехи также измельчить в блендере, но не в крошку, а чтобы остались средние кусочки.
-
Финики освободить от косточек и порезать кусочками.
-
В глубокую миску выложить промытый и хорошо просушенный изюм, порезанные финики, перемолотые хлопья и орехи.
-
И хорошо перемешать нашу смесь (старайтесь чтобы каждый кусочек финика и изюма хорошо обвалялся в смеси!!!)
-
Добавить остальные хлопья, семечки и обжаренный кунжут. Очень хорошо перемешиваем еще раз.
-
Хранить мюсли в плотно закрытой банке в холодильнике.
Я очень люблю мюсли с домашним йогуртом и угощаю Вас.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
8 сентября 2015 года LNataly #
8 сентября 2015 года JeSeKi # (автор рецепта) (модератор)
8 сентября 2015 года мисс #
8 сентября 2015 года JeSeKi # (автор рецепта) (модератор)
8 сентября 2015 года luneva_e #
8 сентября 2015 года JeSeKi # (автор рецепта) (модератор)
8 сентября 2015 года Ирушенька #
8 сентября 2015 года JeSeKi # (автор рецепта) (модератор)
8 сентября 2015 года Kcuxen #
8 сентября 2015 года JeSeKi # (автор рецепта) (модератор)
8 сентября 2015 года golubga #
8 сентября 2015 года JeSeKi # (автор рецепта) (модератор)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: