Легкое, но очень вкусное блюдо!
JanechehПоваренок 7 уровня
- 2 ноября 2015, 8:03
- 25057
Скумбрия с томатами
Ингредиенты для «Скумбрия с томатами»:
- Скумбрия — 2 шт
- Помидор — 3 шт
- Соевый соус (соус ТМ Kikkoman) — 2 ст. л.
- Вино белое полусухое — 60 мл
- Перец белый (по вкусу)
- Масло оливковое — 1 ч. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2371.4 ккал |
белки
256.4 г |
жиры
136.7 г |
углеводы
20.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 127.5 ккал |
белки 13.8 г |
жиры 7.3 г |
углеводы 1.1 г |
Рецепт «Скумбрия с томатами»:
-
Скумбрию нарезать на кусочки.
-
Смешать соевый соус ТМ Kikkoman, вино, оливковое масло.
-
В форму для запекания выложить кусочки скумбрии, полить соевым соусом, смешанным с вином и маслом, добавить перец. Оставить на 30 минут.
-
Томаты натереть на терке или нарезать мелко.
-
В томаты добавить соевый соус (1 ч. ложку), перемешать.
-
Через 30 минут кусочки скумбрии перевернуть, полить измельченными томатами.
-
Запекать в разогретой духовке до 160 градусов от 20 до 30 минут.
-
Подавать с овощами.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
2 ноября 2015 года Lidia Zarichna #
2 ноября 2015 года maraki84 #
2 ноября 2015 года Wera13 #
2 ноября 2015 года БАБУЛЬКА-2015 #
2 ноября 2015 года madamlemotte #
2 ноября 2015 года natalia986 #
2 ноября 2015 года мисс #
17 апреля 2016 года svetljchoksim #
2 ноября 2015 года Belezza #
2 ноября 2015 года Janecheh # (автор рецепта)
2 ноября 2015 года para_gn0m0v #
2 ноября 2015 года Janecheh # (автор рецепта)
2 ноября 2015 года Николай2405 #
2 ноября 2015 года Janecheh # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: