Теплые салаты - прекрасный вариант для легкого ужина в холодный осенний день!
Суслик МаринкаПоваренок 5 уровня
- 28 ноября 2015, 18:02
- 3264
Теплый салат с кальмарами и кабачком
Ингредиенты для «Теплый салат с кальмарами и кабачком»:
- Кальмар (филе замороженное) — 1 шт
- Кабачок — 1 шт
- Томаты вяленые — 50 г
- Горошек зеленый (замороженный) — 2 горст.
- Соевый соус (ТМ "Kikkoman") — 2 ст. л.
- Масло растительное
- Сок лимонный — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
985.6 ккал |
белки
140.1 г |
жиры
18 г |
углеводы
58.4 г |
| Порции | |||
| ккал 492.8 ккал |
белки 70.1 г |
жиры 9 г |
углеводы 29.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 82.8 ккал |
белки 11.8 г |
жиры 1.5 г |
углеводы 4.9 г |
Рецепт «Теплый салат с кальмарами и кабачком»:
-
Кальмары и горошек разморозить, кальмары нарезать небольшими кусочками, обжарить на растительном масле 2–3 минуты.
-
К кальмарам добавить нарезанный четвертинками кружочков кабачок, горошек и вяленые томаты, обжарить 3-4 минуты.
-
В салат добавить соевый соус и сок лимона, тушить ещё 2–3 минуты.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
29 ноября 2015 года veronika1910 #
29 ноября 2015 года Суслик Маринка # (автор рецепта)
29 ноября 2015 года Aigul4ik #
29 ноября 2015 года Суслик Маринка # (автор рецепта)
28 ноября 2015 года mariana82 #
28 ноября 2015 года Суслик Маринка # (автор рецепта)
28 ноября 2015 года maraki84 #
28 ноября 2015 года Суслик Маринка # (автор рецепта)
28 ноября 2015 года Елена-13 #
28 ноября 2015 года Суслик Маринка # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: