Вкусно и без вреда для фигуры, великолепно подходит для диеты!!! Да-да))) кушайте и стройнейте)
pns051182Поваренок 2 уровня
- 30 марта 2016, 19:41
- 4801
Вафли диетические
Ингредиенты для «Вафли диетические»:
- Творог (мягкий 0%) — 200 г
- Яйцо куриное — 2 шт
- Отруби (Пшеничные/ржаные) — 5 ст. л.
- Заменитель сахара (Жидкий, или таблетки - по вкусу) — 1 ч. л.
- Масло растительное — 1 ч. л.
- Ванилин — 1 щепот.
- Разрыхлитель теста — 0,5 ч. л.
- Джем (Диетический 0%) — 6 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
998 ккал |
белки
57.9 г |
жиры
17.5 г |
углеводы
149 г |
| Порции | |||
| ккал 499 ккал |
белки 29 г |
жиры 8.8 г |
углеводы 74.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 178.2 ккал |
белки 10.3 г |
жиры 3.1 г |
углеводы 26.6 г |
Рецепт «Вафли диетические»:
Смешать все ингредиенты и выпекать в вафельнице, сильно не разогревать, чтобы не горело, а пропарилось и подрумянилось.
Вафли смазать джемом и есть с кофе/чаем.
Джемы с 0% калорийности продаются во всех магазинах спортивного питания. Очень вкусно! А главное, безвредно)
Вафли смазать джемом и есть с кофе/чаем.
Джемы с 0% калорийности продаются во всех магазинах спортивного питания. Очень вкусно! А главное, безвредно)
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
30 марта 2023 года Akira Shinrei #
[+5]8 марта 2021 года filly #
вопрос по рецепту4 октября 2019 года Светусенька #
[+5]12 октября 2017 года oksanasss2010 #
20 октября 2017 года pns051182 # (автор рецепта)
31 марта 2016 года OLGA_BOSS #
31 марта 2016 года pns051182 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: