Маринованная курочка с запеченной тыквой - это сытное, вкусное и ароматное блюдо.
golubgaПоваренок 7 уровня
- 9 апреля 2016, 1:26
- 2767
Запеченная тыква с маринованной курицей
Ингредиенты для «Запеченная тыква с маринованной курицей»:
- Филе куриное — 300 г
- Тыква — 300 г
- Листья салата / Салат — 2 шт
- Перец болгарский — 0,5 шт
- Лайм — 1/3 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Масло растительное (+1 ст. л. на смазку тыквы в духовке) — 2 ст. л.
- Перец черный (молотый) — 1 щепот.
- Соль — 1 щепот.
- Кунжут (черный) — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
805.4 ккал |
белки
77.1 г |
жиры
39.8 г |
углеводы
40.7 г |
| Порции | |||
| ккал 402.7 ккал |
белки 38.6 г |
жиры 19.9 г |
углеводы 20.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 95.9 ккал |
белки 9.2 г |
жиры 4.7 г |
углеводы 4.8 г |
Рецепт «Запеченная тыква с маринованной курицей»:
-
1. Филе курицы моем, сушим бумажным полотенцем. Разрезаем филе на порционные кусочки и выкладываем в миску. Добавляем соус-маринад Teriyaki, перемешиваем.
-
2. Ставим миску с курицей мариноваться на 1 час в холодильник.
-
3. Тыкву режем на крупные кусочки, не срезая корку и выкладываем на противень застеленный фольгой. Сбрызгиваем или смазываем тыкву маслом, посыпаем щепоткой перца.
Ставим противень с тыквой в духовку на 30 минут при температуре 220 С до готовности тыквы. Через 15 минут, еще раз смазываем тыкву.
-
4. Обжариваем промаринованные кусочки курицы в растительном масле на среднем огне.
-
5. Убавляем огонь, добавляем к курице порезанный полукольцами репчатый лук и жарим до прозрачности лука.
-
7. Затем режем крупной соломкой сладкий перец и и добавляем в сковороду, жарим до готовности перца. Не забываем посолить и поперчить. Перекладываем приготовленное блюдо в миску.
-
8. Добавляем в сковороду 1 ст. л. масла и обжариваем кусочки тыквы. Выкладываем тыкву в миску и аккуратно перемешиваем.
-
9. Кладем курицу с овощами на сервировочное блюдо, сбрызгиваем соком лайма, посыпаем черным кунжутом. Добавляем листья зеленого салата, его можно порезать или порвать руками.
Получилось вкусное, ароматное и яркое блюдо!
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
10 апреля 2016 года pupsik27 #
10 апреля 2016 года golubga # (автор рецепта)
10 апреля 2016 года Ninzonka #
10 апреля 2016 года golubga # (автор рецепта)
9 апреля 2016 года Щербакова Елена #
10 апреля 2016 года golubga # (автор рецепта)
9 апреля 2016 года barska #
9 апреля 2016 года golubga # (автор рецепта)
9 апреля 2016 года Суслик Маринка #
9 апреля 2016 года golubga # (автор рецепта)
9 апреля 2016 года krolya13 #
9 апреля 2016 года golubga # (автор рецепта)
9 апреля 2016 года veronika1910 #
9 апреля 2016 года golubga # (автор рецепта)
9 апреля 2016 года топиарий #
9 апреля 2016 года golubga # (автор рецепта)
9 апреля 2016 года Kuss #
9 апреля 2016 года golubga # (автор рецепта)
9 апреля 2016 года Демурия #
9 апреля 2016 года golubga # (автор рецепта)
9 апреля 2016 года IrikF #
9 апреля 2016 года golubga # (автор рецепта)
9 апреля 2016 года khris n2011 #
9 апреля 2016 года golubga # (автор рецепта)
9 апреля 2016 года Ирушенька #
9 апреля 2016 года golubga # (автор рецепта)
9 апреля 2016 года мисс #
9 апреля 2016 года golubga # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: