Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из круп
  • 6 сентября 2016, 15:49
  • 3262

Гречка с овощами "Простая постная"

Рецепт: Гречка с овощами Простая постная

Постное блюдо. Ни грамма масла. А так же и диетическое, необременительное для кошелька, желудка и фигуры. Времени на готовку уйдёт минимум. Самое трудоёмкое-это нарезать овощи. А остальное-дело техники, в данном случае кухонной)

Категория: Горячие блюда Блюда из круп

Ингредиенты для «Гречка с овощами "Простая постная"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
628.3 ккал 		белки
25.3 г 		жиры
4.4 г 		углеводы
279.2 г
100 г блюда
ккал
59.3 ккал		 белки
2.4 г		 жиры
0.4 г		 углеводы
26.3 г

Рецепт «Гречка с овощами "Простая постная"»:

  • Готовим соус-заливку.
    Разводим томатную пасту водой. Добавляем соль, специи, сахар-по Вашему вкусу регулируете количество специй.. Чеснок натереть на мелкой тёрке или пропустить через пресс. Смешать с соусом.

  • Баклажан нарезать не крупно-посолить обильно и отставить в сторону на минут 20. Болгарский перец, лук,-всё нарезать не крупно.
    По истечении 20 минут баклажан выложить на дуршлаг и промыть водой, отжать. Смешать с остальными овощами.
    Гречку промыть и засыпать к овощам. Перемешать.

  • Выложить всё в огнеупорную форму. Залить соусом (необходимо, что бы жидкость покрывала полностью ингредиенты, если заявленного количества мл мало-долейте чуть воды и перемешайте).. Разогреть духовку при 180 градусах. Накрыть форму фольгой и поставить в духовку, прибавив температуру до 200 градусов.
    Минут через 30 проверьте, должно быть готово. Ну а впрочем зависит от Вашей духовки.

  • Всё... диетическое, а так же совершенно постное блюдо готово. Там нет ни грамма масла.

  • Вот и ужин... легко и необременительно для организма)

  • )

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!



Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На ужин На обед : На второе На ужин Специальное питание : Вегетарианское питание / Для беременных и кормящих / Для диеты / Постное питание

Теги: ужин второе детям диета пост обед

Вкусы: томатный овощной гречневый пряный

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Гречка с овощами "Простая постная"
Рецепт: Гречка с овощами "Простая постная"

Постное блюдо. Ни грамма масла. А так же и диетическое, необременительное для кошелька, желудка и фигуры. Времени на готовку уйдёт минимум. Самое трудоёмкое-это нарезать овощи. А остальное-дело техники, в данном случае кухонной)

Ингредиенты для «Гречка с овощами "Простая постная"»:

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Попробуйте приготовить вместе

Фотографии «Гречка с овощами "Простая постная"» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Спасибо большое за рецепт! Гречка получилась нереально вкусной, воздушной что ли)) Вроде та же гречка, но очень отличается от вареной. Баклажана не было, но уверена, что с ним в разы вкуснее) Лето скоро, будем делать и с баклажанами)) Еще раз спасибо за чудесный рецепт!
Спасибо Байрта за доверие к рецепту и за отзыв!
я очень рада,что бюдо по моему рецепту пришлось Вам по вкусу! Готовьте с удовольствие и на здоровьичко!
Наташенька, большое спасибо, за полезный, быстрый и очень вкусный рецепт! Буду обязательно повторять! Моё маленькое отступление, я добавила морковь!
Люба!как приятно,что ты приготовила гречечку
Думаю морковка там очень кстати! очень всё аппетитно выглядит
Спасибки!
↑Ответ для pupsik27
Любонька, очень аппетитная гречка
Вкусное блюдо
Спасибо!
Здорово!!! Супер- рецептик! Очень понравилась греча... Натуля, спасибо.
на здоровьем Светик
Роскошное блюдо! Просто королевская гречка! Очень вкусно и полезно!
Маша,спасибо
щедра ты сегодня на комплименты в мой адрес
Нет Натали, это не щедрость, это восторг от такого вкусного изобилия! Ну как теперь заснуть то
ну я думаю у тебя в холодильнике что -нить вкусненькое имеется пойди кусни
я куснула пол ночи кусаю... свое уже не особо интересно.. а вот от твоих бы новиночек не отказалась
а это что значит?а это значит,что пора и тебе новинки приготовить,раз то что есть-уже не радует из холодильника своей новизной
она вроде и новая но так за день обтрескаешься, что уже к вечеру становится старой.. точно, надо еще новизну вносить
вооо!вноси!
ага
Гречка! Королева круп! А ты-королева диет питания!
Спасибо Юлечка!
ну не всегда диетпитание то
Почти! Всё вкусно у тебя!
отличный рецепт! то, что доктор прописал, называется спасибо!
Благодарю!
угощайтесь на здоровье
Наташенька, очень интересное, постное блюдо! Замечательный рецепт!
Спасибо Ириша
а главное не хлопотное ))
Спасибо!
Вот это я тоже уволоку, отичнейшая гречка !
Волокии,волокиии
Спасибо!
Прекрасне .лёгкое блюдо!!!! От меня плюсик!!!!
Спасибки!
Очень люблю гречку с овощами! Спасибо за рецепт!
Благодарю
надеюсь понравится,если приготовите)))
Постно и вкусно...
Мой плюсик первый
Спасибо Леночка
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V470 "Розберг"

Каркасный дом с террасой V470 "Розберг"
Каркасный дом с террасой V254 "Фримонт"

Каркасный дом с террасой V254 "Фримонт"
Каркасный дом с гаражом V279 "Рино"

Каркасный дом с гаражом V279 "Рино"
Ещё 578 проектов
Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 716 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки