• 6 сентября 2016, 15:49
  • 2444

Гречка с овощами "Простая постная"

Рецепт: Гречка с овощами Простая постная

Постное блюдо. Ни грамма масла. А так же и диетическое, необременительное для кошелька, желудка и фигуры. Времени на готовку уйдёт минимум. Самое трудоёмкое-это нарезать овощи. А остальное-дело техники, в данном случае кухонной)

Категория: Горячие блюда Блюда из круп

Ингредиенты для «Гречка с овощами "Простая постная"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
628.3 ккал
белки
25.3 г
жиры
4.4 г
углеводы
279.2 г
100 г блюда
ккал
59.3 ккал
белки
2.4 г
жиры
0.4 г
углеводы
26.3 г


Рецепт «Гречка с овощами "Простая постная"»:

Готовим соус-заливку.
Разводим томатную пасту водой. Добавляем соль, специи, сахар-по Вашему вкусу регулируете количество специй.. Чеснок натереть на мелкой тёрке или пропустить через пресс. Смешать с соусом.

Баклажан нарезать не крупно-посолить обильно и отставить в сторону на минут 20. Болгарский перец, лук,-всё нарезать не крупно.
По истечении 20 минут баклажан выложить на дуршлаг и промыть водой, отжать. Смешать с остальными овощами.
Гречку промыть и засыпать к овощам. Перемешать.

Выложить всё в огнеупорную форму. Залить соусом (необходимо, что бы жидкость покрывала полностью ингредиенты, если заявленного количества мл мало-долейте чуть воды и перемешайте).. Разогреть духовку при 180 градусах. Накрыть форму фольгой и поставить в духовку, прибавив температуру до 200 градусов.
Минут через 30 проверьте, должно быть готово. Ну а впрочем зависит от Вашей духовки.

Всё... диетическое, а так же совершенно постное блюдо готово. Там нет ни грамма масла.

Вот и ужин... легко и необременительно для организма)

)

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!





BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Гречка с овощами "Простая постная"
Рецепт: Гречка с овощами Простая постная

Постное блюдо. Ни грамма масла. А так же и диетическое, необременительное для кошелька, желудка и фигуры. Времени на готовку уйдёт минимум. Самое трудоёмкое-это нарезать овощи. А остальное-дело техники, в данном случае кухонной)

Ингредиенты для «Гречка с овощами "Простая постная"»:

Фотографии «Гречка с овощами "Простая постная"» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Спасибо большое за рецепт! Гречка получилась нереально вкусной, воздушной что ли)) Вроде та же гречка, но очень отличается от вареной. Баклажана не было, но уверена, что с ним в разы вкуснее) Лето скоро, будем делать и с баклажанами)) Еще раз спасибо за чудесный рецепт!
Спасибо Байрта за доверие к рецепту и за отзыв!
я очень рада,что бюдо по моему рецепту пришлось Вам по вкусу! Готовьте с удовольствие и на здоровьичко!
Наташенька, большое спасибо, за полезный, быстрый и очень вкусный рецепт! Буду обязательно повторять! Моё маленькое отступление, я добавила морковь!
Люба!как приятно,что ты приготовила гречечку
Думаю морковка там очень кстати! очень всё аппетитно выглядит
Спасибки!
Ответ для pupsik27
Любонька, очень аппетитная гречка
Вкусное блюдо
Спасибо!
Здорово!!! Супер- рецептик! Очень понравилась греча... Натуля, спасибо.
на здоровьем Светик
Роскошное блюдо! Просто королевская гречка! Очень вкусно и полезно!
Маша,спасибо
щедра ты сегодня на комплименты в мой адрес
Нет Натали, это не щедрость, это восторг от такого вкусного изобилия! Ну как теперь заснуть то
ну я думаю у тебя в холодильнике что -нить вкусненькое имеется пойди кусни
я куснула пол ночи кусаю... свое уже не особо интересно.. а вот от твоих бы новиночек не отказалась
а это что значит?а это значит,что пора и тебе новинки приготовить,раз то что есть-уже не радует из холодильника своей новизной
она вроде и новая но так за день обтрескаешься, что уже к вечеру становится старой.. точно, надо еще новизну вносить
вооо!вноси!
ага
Гречка! Королева круп! А ты-королева диет питания!
Спасибо Юлечка!
ну не всегда диетпитание то
Почти! Всё вкусно у тебя!
отличный рецепт! то, что доктор прописал, называется спасибо!
Благодарю!
угощайтесь на здоровье
Наташенька, очень интересное, постное блюдо! Замечательный рецепт!
Спасибо Ириша
а главное не хлопотное ))
Спасибо!
Вот это я тоже уволоку, отичнейшая гречка !
Волокии,волокиии
Спасибо!
Прекрасне .лёгкое блюдо!!!! От меня плюсик!!!!
Спасибки!
Очень люблю гречку с овощами! Спасибо за рецепт!
Благодарю
надеюсь понравится,если приготовите)))
Постно и вкусно...
Мой плюсик первый
Спасибо Леночка
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Что для вас лучшее начало дня?


Уже 5180 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки