Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из курицы

Елена-13Поваренок 6 уровня

22 декабря 2016, 15:26
2018

Порционные мини-запеканки с тыквой

Готовится быстро, получается вкусно и полезно. Угощайтесь, мои дорогие.

Категория: Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из курицы

Ингредиенты для «Порционные мини-запеканки с тыквой»:

Тыква — 150 г
Филе куриное — 200 г
Сыр твердый — 100 г
Морковь — 0.5 шт
Лук репчатый — 0.5 шт
Горошек зеленый (замороженный) — 3 ст. л.
Соевый соус (ТМ КИККОМАН) — 1 ст. л.
Масло растительное (для жарки) — по вкусу
Перец черный — по вкусу
Соль — по вкусу

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 491.3 ккал	белки 74.1 г	жиры 7.4 г	углеводы 33.8 г
Порции
ккал 245.7 ккал	белки 37.1 г	жиры 3.7 г	углеводы 16.9 г
100 г блюда
ккал 80.5 ккал	белки 12.1 г	жиры 1.2 г	углеводы 5.5 г

Рецепт «Порционные мини-запеканки с тыквой»:

Половину сыра натереть на тёрке, половину нарезать мелкими кубиками.
Тыкву нарезать маленькими кубиками.
Лук нарезать, морковь натереть на тёрке.
Филе мелко нарезать.
Обжарить лук и морковь на растительном масле в течении 2-х минут.
Добавить тыкву, жарить 5 минут.
Добавить куриное филе, жарить 5- 7 минут.
Добавить горошек.
Влить соевый соус, посолить и поперчить по вкусу.
Прогреть 1 минуту.
Половину тыквы с курицей выложить в формочки, добавить сыр, порезанный кубиками.
Выложить остальную тыкву, посыпать сыром.
Запечь в разогретой духовке, при 180 С, 7-10 минут.
Приятного аппетит!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Новогодний фуршет" На обед : На второе На праздничный стол : Новый год / Рождество На ужин : На горячее

Теги: второе горячее обед ужин духовка запекать фуршет праздник

Вкусы: тыквенный сырный нежный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/136002/]Порционные мини-запеканки с тыквой[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/136002/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2016dec/15/09/1845462_97301-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из птицы -> Горячие блюда из курицы
Готовится быстро, получается вкусно и полезно. Угощайтесь, мои дорогие.

Ингредиенты: Тыква, Филе куриное, Сыр твердый, Морковь, Лук репчатый, Горошек зеленый, Соевый соус, Масло растительное, Перец черный, Соль.
Тэги: второе, горячее, обед, ужин, духовка, запекать, фуршет, праздник.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Порционные мини-запеканки с тыквой
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2016dec/15/09/1845462_97301-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Порционные мини-запеканки с тыквой" title="Рецепт: Порционные мини-запеканки с тыквой"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Готовится быстро, получается вкусно и полезно. Угощайтесь, мои дорогие.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/9/">
          Блюда из птицы
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/63/">
          Горячие блюда из курицы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Порционные мини-запеканки с тыквой»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1827">Тыква</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2380">Филе куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2273">Сыр твердый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4531">Горошек зеленый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/263/">горячее</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/10286/">духовка</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/73/">запекать</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2168/">фуршет</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/123/">праздник</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/136002/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Порционные мини-запеканки с тыквой

Готовится быстро, получается вкусно и полезно. Угощайтесь, мои дорогие.

Категория: Горячие блюда › Блюда из птицы › Горячие блюда из курицы

Ингредиенты для «Порционные мини-запеканки с тыквой»:

Тыква Филе куриное Сыр твердый Морковь Лук репчатый Горошек зеленый Соевый соус Масло растительное Перец черный Соль

Тэги: второе, горячее, обед, ужин, духовка, запекать, фуршет, праздник

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

185

Нежный салатик

45
185
19367

361

Закуска из творога "Мозги ткача"

79
361
9021

468

Калиссоны из Экс-ан-Прованса

127
468
16236

Комментарии и отзывы

23 декабря 2016 года veronika1910 #

Замечательный рецепт

23 декабря 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)

Спасибо

23 декабря 2016 года Жанночкин # (модератор)

Чудесные запеканки в классных кокотницах,Леночка!

23 декабря 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)

Спасибо, моя хорошая

23 декабря 2016 года gorelgena #

23 декабря 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)

22 декабря 2016 года Ирушенька #

Леночка, какие интересные запеканки!

23 декабря 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)

Ирочка, спасибо

22 декабря 2016 года mariana82 #

23 декабря 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)

22 декабря 2016 года Демурия #

Здорово

23 декабря 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)

22 декабря 2016 года inna_2107 #

Вкусная запеканка!

22 декабря 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)

Спасибо

22 декабря 2016 года Tatanj #

Леночка, чудесные запеканки, вкусно и красиво!

22 декабря 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)

Танюша, спасибо огромное

22 декабря 2016 года Суслик Маринка #

Очень вкусненькие мини-запеканочки

22 декабря 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)

Спасибо, моя дорогуличка

22 декабря 2016 года victoria ms #

Леночка, прелестные запеканочки!

22 декабря 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)

Спасибо, моя дорогая

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V255 "Фресно"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V034 "Поувелл"

Каркасный дом с 4 спальнями V158 "Ватерлоо"

Ещё 556 проектов

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Порционные мини-запеканки с тыквой

Ингредиенты для «Порционные мини-запеканки с тыквой»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Порционные мини-запеканки с тыквой»:

Похожие рецепты

Куриная филейная слоенка

Запеченная куриная грудка с картофелем и грибами

Куриная зажарка с овощами

Куриное филе «Тропический рай»

Курица с ананасом в соусе карри

Куриная грудка в кукурузных хлопья

Картофель с курицей "Домашний очаг"

Куриный рулет с оливками

Курица на бутылке

Попробуйте приготовить вместе

Нежный салатик

Закуска из творога "Мозги ткача"

Калиссоны из Экс-ан-Прованса

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V255 "Фресно"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V034 "Поувелл"

Каркасный дом с 4 спальнями V158 "Ватерлоо"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!