Вариантов салата из фасоли на сайте очень много. Но я предлагаю его заправить потрясающе вкусной заправкой, благодаря которой салат приобретает новый, ни с чем не сравнимый вкус и аромат. Угощайтесь, дорогие поварята!
subsidii66Поваренок 7 уровня
- 22 марта 2017, 17:57
- 4177
Постный салат из фасоли
Ингредиенты для «Постный салат из фасоли»:
Для салата
- Фасоль консервированная — 1/2 бан.
- Помидор — 1 шт
- Лук красный — 1/2 шт
- Листья салата / Салат — 1 пуч.
- Оливки зеленые — 10 шт
- Огурец — 1 шт
- Зелень (укроп, базилик) — по вкусу
Для заправки
- Соевый соус (ТМ Киккоман) — 2 ст. л.
- Бальзамик — 1 ст. л.
- Масло оливковое (растительное) — 2 ст. л.
- Чеснок — 1 зуб.
- Перец красный жгучий — 1/2 ч. л.
- Орехи грецкие — 2 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1207.6 ккал |
белки
41.9 г |
жиры
66.4 г |
углеводы
115.9 г |
| Порции | |||
| ккал 603.8 ккал |
белки 21 г |
жиры 33.2 г |
углеводы 58 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 98.2 ккал |
белки 3.4 г |
жиры 5.4 г |
углеводы 9.4 г |
Рецепт «Постный салат из фасоли»:
-
Листья салата сполоснуть. Крупно нарезать или порвать руками. Выложить на плоское блюдо.
-
Помидоры и огурцы помыть, нарезать ломтиками. Выложить на листья салата.
-
С консервированной фасоли слить жидкость, при необходимости ополоснуть холодной кипячёной водой. Выложить в середину. Красный лук очистить и тонко нарезать. Выложить сверху.
-
Оливки нарезать колечками. Зелень нашинковать. Добавить в салат.
-
Приготовить заправку. Грецкие орехи поджарить на сухой сковороде. Остудить и порубить ножом в мелкую крошку. Высыпать в миску. Чеснок очистить, мелко порубить. Острый перец очистить, мелко нарезать. Чеснок и перец добавить к орехам.
-
Добавить соевый соус и оливковое масло. Хорошо перемешать.
-
Добавить бальзамик. Я использовала бальзамический крем. Хорошо перемешать.
-
Заправить салат и подать к столу. Приятного аппетита!
.
.
.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
22 марта 2017 года Марина Бархатова #
22 марта 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
22 марта 2017 года красавица киса #
22 марта 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
22 марта 2017 года Dama-Lorik #
22 марта 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
22 марта 2017 года mariana82 #
22 марта 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
22 марта 2017 года Демурия #
22 марта 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
22 марта 2017 года Tatanj #
22 марта 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
22 марта 2017 года hellena2013 #
22 марта 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: