Очень простое и вкусное блюдо, которое сделает начало дня ярким и насытит витаминами весь организм. Главный секрет заключается в микрогрине — молодой зелени, которая насыщена вкусом и пользой (витамины А, С, К, витамины группы В, железо, кальций и др.).
Настя ГерасимоваПоваренок 0 уровня
- 5 апреля 2017, 17:20
- 2331
Сэндвичи с гуакомоле и микрогрином
Ингредиенты для «Сэндвичи с гуакомоле и микрогрином»:
- Авокадо (Авокадо должен быть спелым, то есть — мягким.) — 1 шт
- Перец сладкий (Понадобится половинка небольшого перца.) — 1 шт
- Помидоры черри — 3 шт
- Базилик (Нам понадобится не просто базилик, а микрогрин Фиолетовый базилик.) — 1 щепот.
- Руккола (Нам понадобится ароматный микрогрин Руккола.) — 1 щепот.
- Соль (Используйте морскую соль.) — по вкусу
- Перец черный (Используйте свежемолотый перец.) — по вкусу
- Сок лимонный (Не переборщите.) — 2 ч. л.
- Хлеб (Любой ваш любимый хлеб или хлебцы.) — 2 ломт.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
592.4 ккал |
белки
10.6 г |
жиры
41 г |
углеводы
50.3 г |
| Порции | |||
| ккал 296.2 ккал |
белки 5.3 г |
жиры 20.5 г |
углеводы 25.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 134.6 ккал |
белки 2.4 г |
жиры 9.3 г |
углеводы 11.4 г |
Рецепт «Сэндвичи с гуакомоле и микрогрином»:
Всё очень просто. Берём мисочку и кладём в нее очищенный авокадо. Разминаем при помощи вилки, чтобы получилась масса с небольшими кусочками. Добавляем пару чайных ложечек лимонного сока, морскую соль и свежемолотый перец. Хорошо перемешиваем.
Намазываем на хлеб. На одну сторону добавляем слайсы черри, на другую — полосочки сладкого перца. Посыпаем микрогрином Руккола и микрогрином Фиолетовый базилик.
Наслаждаемся!
Намазываем на хлеб. На одну сторону добавляем слайсы черри, на другую — полосочки сладкого перца. Посыпаем микрогрином Руккола и микрогрином Фиолетовый базилик.
Наслаждаемся!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
12 октября 2018 года lila piskaridze #
17 апреля 2017 года katia Giovedi #
5 апреля 2017 года elena2de #
6 апреля 2017 года vaskathecat #
6 апреля 2017 года elena2de #
5 апреля 2017 года vaskathecat #
5 апреля 2017 года Настя Герасимова # (автор рецепта)
5 апреля 2017 года vaskathecat #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: