Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Опубликовано на правах рекламы.

25 сентября 2017, 5:20
14292

Вкусный минтай на пару

Главное в минтае - это купить удачную рыбу. Если повезло, и рыба куплена свежая и не перемороженная, то даже паровой минтай будет вкусным и нежным. А по этому рецепту еще и сочным.

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Вкусный минтай на пару»:

Минтай (филе, вес около 400 г) — 2 шт
Соевый соус (Киккоман) — 2 ч. л.
Масло сливочное — 60 г
Укроп (нарезанный) — 2 ч. л.
Сок лимонный — 2 ч. л.
Лимон (тонкие ломтики) — 2 шт
Лист лавровый — 4 шт

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1516 ккал	белки 226.5 г	жиры 62.5 г	углеводы 11.3 г
100 г блюда
ккал 84.7 ккал	белки 12.7 г	жиры 3.5 г	углеводы 0.6 г

Рецепт «Вкусный минтай на пару»:

Я разделывала рыбу на филе самостоятельно, но можно взять готовое филе. Кожу сохранить.
Сбрызните каждое филе лимонным соком и приправьте соевым соусом.
Посыпьте рыбу нарезанным укропом. На широкую сторону положите кусочек замороженного сливочного масла.
Сверните филе в рулетик, скрепите зубочисткой.
На каждый рулетик положите по тонкому ломтику лимона и по паре лавровых листков.

В процессе приготовления, чтобы рулетики не развернулись, можно завернуть их в фольгу
Готовьте в пароварке 20-25 минут. Получается вкусно и диетично. Сливочное масло дает сочность, укроп и соевый соус - пикантность. Пробуйте!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин Конкурсные рецепты : Конкурс "Просто, вкусно + К" На обед : Легкий / На второе На ужин : На горячее Рецепты от компаний

Теги: горячее быстро диета

Вкусы: рыбный нежный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/144683/]Вкусный минтай на пару[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/144683/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2017sep/12/45/2114551_90042-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из рыбы
Главное в минтае - это купить удачную рыбу. Если повезло, и рыба куплена свежая и не перемороженная, то даже паровой минтай будет вкусным и нежным. А по этому рецепту еще и сочным.

Ингредиенты: Минтай, Соевый соус, Масло сливочное, Укроп, Сок лимонный, Лимон, Лист лавровый.
Тэги: горячее, быстро, диета.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Вкусный минтай на пару
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2017sep/12/45/2114551_90042-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Вкусный минтай на пару" title="Рецепт: Вкусный минтай на пару"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Главное в минтае - это купить удачную рыбу. Если повезло, и рыба куплена свежая и не перемороженная, то даже паровой минтай будет вкусным и нежным. А по этому рецепту еще и сочным.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/8/">
          Блюда из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/61/">
          Горячие блюда из рыбы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Вкусный минтай на пару»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1109">Минтай</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1068">Масло сливочное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1842">Укроп</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/978">Лимон</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4460">Лист лавровый</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/263/">горячее</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/48/">быстро</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/125/">диета</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/144683/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Вкусный минтай на пару

Категория: Горячие блюда › Блюда из рыбы и морепродуктов › Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Вкусный минтай на пару»:

Минтай Соевый соус Масло сливочное Укроп Сок лимонный Лимон Лист лавровый

Тэги: горячее, быстро, диета

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

608

Слоеный мясной салат с солеными огурцами

71
608
54009

632

Крутоны за 8 долларов

41
632
10785

188

Летний абрикосовый пирог

37
188
17556

Комментарии и отзывы

2 октября 2017 года Тамара Петрукович #

Спасибо за рецепт, так можна и любую рыбу наверно. Вот только можна ли без фольги, что то последнее время много говорят о вредности приготовления в фольге. Поэтому я ограничила до минимума.

2 октября 2017 года sibir77 # (автор рецепта)

можно без фольги, просто скрепив зубочисткой. Но может развернуться. Можно пергамент вместо фольги

4 октября 2017 года Тамара Петрукович #

Правильно спасибо, рукав для запекания или хорошо зубочистками. Очень классная рыба получается. Испробовала.

30 сентября 2017 года Света Васильева #

Спасибо! Надо попробовать.

30 сентября 2017 года sibir77 # (автор рецепта)

на здоровье!

30 сентября 2017 года lusenechka #

Захотелось сразу приготовить! Спасибо!

30 сентября 2017 года sibir77 # (автор рецепта)

на здоровье!

29 сентября 2017 года eleshanikolaevna #

Здорово! Просто и вкусно.

30 сентября 2017 года sibir77 # (автор рецепта)

спасибо!

29 сентября 2017 года NataliaNik #

Красивое оформление

29 сентября 2017 года sibir77 # (автор рецепта)

27 сентября 2017 года bastor75 #

Очень люблю минтай, и рецепт отличный!

Но у нас с рыбой, что с морской, что с речной - бедища! А так хочется вкусной рыбки! Взяла рецептик на заметку!

28 сентября 2017 года sibir77 # (автор рецепта)

у нас тоже крайне редко бывает рыба, которая заморожена однажды, увы.....
Но в этот раз минтай был настолько удачен, что даже на пару он оказался очень сочным и вкусным.

27 сентября 2017 года veronika1910 #

Замечательный рецепт

26 сентября 2017 года IrikF #

Как аппетитно！

26 сентября 2017 года sibir77 # (автор рецепта)

спасибо!

25 сентября 2017 года Ирушенька #

Тонечка, какая нежная, аппетитная рыба! Очень красивые фотографии!

26 сентября 2017 года sibir77 # (автор рецепта)

Ириша, спасибо большущее!

25 сентября 2017 года Анастасия АГ #

Аппетитно!

25 сентября 2017 года sibir77 # (автор рецепта)

спасибо

25 сентября 2017 года Ольга Федюнина #

Вкусно

и как всегда красиво

25 сентября 2017 года sibir77 # (автор рецепта)

а мне не нравится фото....

25 сентября 2017 года Ольга Федюнина #

ты себя хорошо чувствуешь

25 сентября 2017 года sibir77 # (автор рецепта)

Ну, знаешь, когда сравниваю свои снимки с какими-нибудь профи, то чувствую, что я полная овца

25 сентября 2017 года красавица киса #

Тонечка,не наговаривай на себя!У тебя очень хорошие фотографии.

Я вообще не умею составлять композиции. Черный фон только и выручает...

25 сентября 2017 года Демурия #

25 сентября 2017 года sibir77 # (автор рецепта)

спасибо

25 сентября 2017 года Wera13 #

25 сентября 2017 года sibir77 # (автор рецепта)

25 сентября 2017 года inna_2107 #

Очень вкусно и красиво! + полезно!!!!

25 сентября 2017 года sibir77 # (автор рецепта)

благодарю!

25 сентября 2017 года yugai ludmila65 #

Очень красиво, просто и вкусно!

25 сентября 2017 года sibir77 # (автор рецепта)

спасибо, Людочка!

25 сентября 2017 года мисс #

Точно для меня. Так вкусно, полезно, диетично и ооочень красиво

25 сентября 2017 года sibir77 # (автор рецепта)

мы тут тоже периодически полезным питанием увлекаемся! Мне понравилось. Даже минтай вкусный получается!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Вкусный минтай на пару

Ингредиенты для «Вкусный минтай на пару»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Вкусный минтай на пару»:

Похожие рецепты

Закусочный торт "Идеальная пара"

Рыба "Гренадер"

Рыбка на костре

Жареная кефаль в остром кляре

Запеченная рыба с сальсой из овощей

Филе минтая с картофельным пюре

Судак по-казацки

Запеченная рыба "Цитрусово-овощная фантазия" с клюквенным соусом D'arbo

Сибас в луке-порее

Попробуйте приготовить вместе

Слоеный мясной салат с солеными огурцами

Крутоны за 8 долларов

Летний абрикосовый пирог

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом V104 "Флушинг"

Каркасный дом с мансардой V160 "Гриннелл"

Каркасный дом с мансардой V397 "Санта-Клара"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!