Рыба получается сочной и нежной
OlvagaПоваренок 1 уровня
- 1 апреля 2018, 21:59
- 3681
Минтай с овощами в мультиварке
Ингредиенты для «Минтай с овощами в мультиварке»:
- Минтай — 2 шт
- Морковь — 2 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Перец болгарский — 1 шт
- Помидор — 1 шт
- Зелень — по вкусу
- Майонез — 2 ст. л.
- Соевый соус — 1 ст. л.
- Сок лимонный — 0,5 ч. л.
- Специи — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1337.1 ккал |
белки
228.5 г |
жиры
33.1 г |
углеводы
31.9 г |
| Порции | |||
| ккал 334.3 ккал |
белки 57.1 г |
жиры 8.3 г |
углеводы 8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 70.7 ккал |
белки 12.1 г |
жиры 1.8 г |
углеводы 1.7 г |
Параметры приготовления в мультиварке:
Мощность: 700 Ватт
Основная программа: Выпечка (30 минут)
Дополнительная программа: Жарка (10 минут)
Рецепт «Минтай с овощами в мультиварке»:
-
Порезать рыбу на порционные куски
-
К рыбе добавить соевый соус, сок лимона, майонез.
-
Посолить, добавить специи по вкусу. Все перемешать и отправить на полчаса в холодильник.
-
В это время в мультиварке обжарить лук с морковью (на программе "жарка")
-
Добавить перец, помидор и жарить ещё минут 5. В конце добавить зелень (у меня замороженная).
-
К овощами добавить рыбу. Поставить программу "Выпечка" на 30 минут.
-
Наша рыбка готова. На гарнир у нас рис
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: