Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из курицы

svetlanaboyko75Поваренок 6 уровня

25 апреля 2018, 10:11
16021

Куриное филе в апельсиновом соусе

Очень легкое блюдо из нежного куриного филе под ароматным апельсиново - лимонным соусом с йогуртом. Рецепт из разряда ПП, 100 калорий на 100гр.

Категория: Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из курицы

Ингредиенты для «Куриное филе в апельсиновом соусе»:

Филе куриное — 500 г
Йогурт (натуральный) — 150 г
Чеснок — 5 зуб.
Апельсин — 0.5 шт
Лимон — 0.5 шт
Соль — по вкусу
Перец душистый — по вкусу
Перец чили — по вкусу
Зелень — по вкусу
Крахмал — 1 ст. л.
Масло оливковое — 2 ст. л.

Время приготовления: 60 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1312.8 ккал	белки 128.7 г	жиры 38.6 г	углеводы 105.2 г
100 г блюда
ккал 130 ккал	белки 12.7 г	жиры 3.8 г	углеводы 10.4 г

Рецепт «Куриное филе в апельсиновом соусе»:

Филе нарезать соломкой.
Чеснок измельчить, с апельсина крупно снять цедру.
Из половины апельсина и лимона выжать сок. Я сделала это при помощи соковыжималки.
На сковороде разогреть оливковое масло и слегка обжарить чеснок.
Добавить куриное филе и обжарить 3-4 минуты, пока оно не побелеет. Посолить, поперчить по вкусу.
Добавить цедру апельсина и цитрусовый сок. Тушить 5 минут.
Затем цедру апельсина вытащить и добавить йогурт, под закрытой крышкой тушим еще 5 минут.
Добавляем зелень и крахмал, тщательно перемешиваем, тушим 2 минуты, соус должен загустеть.
Подаем с гарниром или как самостоятельное блюдо.

Это очень вкусно! Попробуйте!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : На второе На ужин : На горячее Специальное питание : Для диеты

Теги: горячее

Вкусы: куриный цитрусовый кисло-сладкий

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/151169/]Куриное филе в апельсиновом соусе[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/151169/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2018apr/25/11/2322839_56261-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из птицы -> Горячие блюда из курицы
Очень легкое блюдо из нежного куриного филе под ароматным апельсиново - лимонным соусом с йогуртом. Рецепт из разряда ПП, 100 калорий на 100гр.

Ингредиенты: Филе куриное, Йогурт, Чеснок, Апельсин, Лимон, Соль, Перец душистый, Перец чили, Зелень, Крахмал, Масло оливковое.
Тэги: горячее.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Куриное филе в апельсиновом соусе
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2018apr/25/11/2322839_56261-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Куриное филе в апельсиновом соусе" title="Рецепт: Куриное филе в апельсиновом соусе"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Очень легкое блюдо из нежного куриного филе под ароматным апельсиново - лимонным соусом с йогуртом. Рецепт из разряда ПП, 100 калорий на 100гр.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/9/">
          Блюда из птицы
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/63/">
          Горячие блюда из курицы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Куриное филе в апельсиновом соусе»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2380">Филе куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/697">Йогурт</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/76">Апельсин</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/978">Лимон</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1383">Перец душистый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2362">Перец чили</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2213">Зелень</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/874">Крахмал</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/263/">горячее</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/151169/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Куриное филе в апельсиновом соусе

Категория: Горячие блюда › Блюда из птицы › Горячие блюда из курицы

Ингредиенты для «Куриное филе в апельсиновом соусе»:

Филе куриное Йогурт Чеснок Апельсин Лимон Соль Перец душистый Перец чили Зелень Крахмал Масло оливковое

Тэги: горячее

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

788

Салат "Сокровища морского дна"

220
788
123181

1028

Фотографии «Куриное филе в апельсиновом соусе» от приготовивших (6)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

10 февраля 2019 года right meow #

[+5]

Рецепт замечательный!
Курица получается мягкая и сочная, соус с кислинкой пришелся по вкусу и мне самой, и супругу.
В качестве гарнира идеально подошел рис.
Будем и дальше пользоваться Вашим рецептом!

11 февраля 2019 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)

Здорово, что рецепт пришелся по вкусу

18 июня 2018 года Любашка 77777 #

Вкуснятина!

18 июня 2018 года Natkati #

+24

[+5]

Замечательное куриное филе

! Йогурта не было в наличии. Думала добавить сметаны, но решила, что, все же, она жирновата, забьет цитрус

! Оставила филе просто в апельсиновом соусе

! Очень даже не плохо

! Светлана! Спасибо

! Ужин пришелся по вкусу

18 июня 2018 года Любашка 77777 #

Отлично!

18 июня 2018 года Natkati #

Любаша, спасибо!!!

18 июня 2018 года Бархатные ручки #

↑Ответ для Natkati

Наташа, как вкусно вы поужинали!

18 июня 2018 года Natkati #

Танюша! Спасибо! Даааа... от пузика...

18 июня 2018 года jannasimf #

↑Ответ для Natkati

Наташенька, вкусно и ароматно получилось!

18 июня 2018 года Natkati #

Жанночка, спасибо за оценку!

18 июня 2018 года tata1108 #

↑Ответ для Natkati

Наташенька, очень аппетитно!!!

18 июня 2018 года virgola71 #

↑Ответ для Natkati

Наташа! Мы уже поужинали, а у тебя очередной шедевр!

И так аппетитно!

Пошла к холодильнику, кусочек шоколадки взять!

18 июня 2018 года Natkati #

И мы поели... и, не поверишь, шоколадку тоже слупили

19 июня 2018 года virgola71 #

Мысли читаю на растоянии!

19 июня 2018 года Natkati #

19 июня 2018 года virgola71 #

19 июня 2018 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)

↑Ответ для Natkati

Очень аппетитная тарелочка

19 июня 2018 года Natkati #

19 июня 2018 года mazziadri #

↑Ответ для Natkati

Отличная курочка, Натуля

! Очень аппетитно

19 июня 2018 года Natkati #

Спасибо, Ларисонька!

19 июня 2018 года kapitoshka2175 #

↑Ответ для Natkati

Натусик, я все присматривалась к этому рецепту, теперь, раз ты рекомендуешь, обязательно сделаю.

19 июня 2018 года Natkati #

Конечно!!!

19 июня 2018 года Светланка g980 #

↑Ответ для Natkati

Наташенька,чудесный ужин!

19 июня 2018 года Natkati #

Светик, спасибочки!!!

20 июня 2018 года Лиса Петровна #

↑Ответ для Natkati

Наташа!Красивое фото

Очень нежное блюдо получилось

Запах цитрусовый наверно был ярким ,всё же сметана уравновешивала б

20 июня 2018 года Natkati #

Вовсе нет... Очень тонко цитрус чувствовался...

! Во всяком случае у меня... По-этому сметана бы забила цитрус...

20 июня 2018 года Лиса Петровна #

тогда здорово

27 мая 2018 года Света Яковенко #

Спасибо! Очень вкусно и очень цитрусово! А главное - готовить легко!

27 мая 2018 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)

Светлана! Я рада, что рецепт пришелся Вам по вкусу!

7 мая 2018 года SlyuTa #

+14

[+4]

Мне понравилось! Спасибо! ))

7 мая 2018 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)

18 июня 2018 года Любашка 77777 #

↑Ответ для SlyuTa

Превосходно!

7 мая 2018 года SlyuTa #

Вкусно, ярко ) Спасибо за рецепт. Добавила меньше лимона, цедры и всего 1 зубчик чеснока. Буду экспериментировать

Фото выше

5 мая 2018 года Сельская Мишка #

Спасибо большое, очень вкусно! И кусочки курицы, и соус, всё замечательно! И готовить по подробному описанию легко и приятно!

5 мая 2018 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)

Рада, что Вам понравилось

2 мая 2018 года Любашка 77777 #

Очень аппетитно!

2 мая 2018 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)

73 месяца назад bobrishka #

+20

[+4]

Хочу поделиться финальными впечатлениями. Готовили вчера на сегодня. Попробовала сразу после приготовления - было неплохо, но как-то без ожидаемого восторга. Однако, за ночь произошла какая-то магия, все ингредиенты прониклись друг другом, и стало так хорошо и вкусно, держите меня семеро! Рецепт однозначно в КК - радовать себя и угощать гостей

2 мая 2018 года Любашка 77777 #

Здорово! Значит должно настояться!

2 мая 2018 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)

↑Ответ для bobrishka

Очень рада, что рецепт понравился

30 апреля 2018 года syper5 #

+16

[+5]

Очень понравился результат! Вместо перца чили добавила паприку. Цитрусы придали "свежести" курице. Обязательно буду готовить еще)

73 месяца назад svetlanaboyko75 # (автор рецепта)

Класс

Очень аппетитно

2 мая 2018 года Любашка 77777 #

↑Ответ для syper5

С макаронами прелесть!

30 апреля 2018 года bobrishka #

вопрос по рецепту

Девочки, а соус не сильно кисленький получается? Немного смущает, что там и апельсиновый сок, и лимонный. Спасибо!

30 апреля 2018 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)

На мой вкус - хорошо

не кисло, апельсин у меня был сладкий...

30 апреля 2018 года bobrishka #

К сожалению, у нас апельсин был кислый. Но ситуацию поправили ложечкой сахара. Вообще вкус интересный, спасибо за рецепт!

73 месяца назад svetlanaboyko75 # (автор рецепта)

Здорово, что все получилось

29 апреля 2018 года antonina gil53 #

Вкуснотища!

Спасибо!

29 апреля 2018 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)

На здоровье

28 апреля 2018 года Щербакова Елена #

Интересно!

29 апреля 2018 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)

28 апреля 2018 года tanushka mikki #

Прекрасный рецепт!

29 апреля 2018 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)

Большое спасибо

73 месяца назад tanushka mikki #

73 месяца назад svetlanaboyko75 # (автор рецепта)

26 апреля 2018 года ved-marina #

Светочка, очень интересный рецепт!

26 апреля 2018 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)

Благодарю

26 апреля 2018 года Natkati #

Света! Какой интересный рецепт!

26 апреля 2018 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)

Благодарю за внимание!

Попробуйте приготовить...

26 апреля 2018 года Natkati #

Попробую! А от цедры горечи нет?

26 апреля 2018 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)

Нет, совсем не горчит, только конечно надо постараться снять цедру без белой кожицы.

26 апреля 2018 года Natkati #

Ок! Поняла, спасибо!

26 апреля 2018 года Mary Stone #

+32

[+5]

Нежнейшее, мягкое, ароматное, очень вкусное куриное филе. А какой дивный соус! Быстрое и простое в приготовлении блюдо. Легкое, но сытное. С рисом - сказка! Спасибо большое, Светлана.

26 апреля 2018 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)

Какая красивая подача!

Очень рада, что рецепт пришелся по вкусу

26 апреля 2018 года Natkati #

↑Ответ для Mary Stone

Маша! Шикарное фото, отличное блюдо!!!

26 апреля 2018 года Mary Stone #

Спасибо большое. Очень вкусно получается.

26 апреля 2018 года ved-marina #

↑Ответ для Mary Stone

Машуля, шикарная подача!

26 апреля 2018 года Mary Stone #

Спасибо, Маришка.

2 мая 2018 года Любашка 77777 #

↑Ответ для Mary Stone

Прекрасный фото отчёт!

2 мая 2018 года Mary Stone #

Спасибо.

26 апреля 2018 года Wera13 #

26 апреля 2018 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)

Спасибо

26 апреля 2018 года гурман1410 #

Интересный рецепт!

26 апреля 2018 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)

Благодарю

26 апреля 2018 года Ирушенька #

Светлана, замечательное, ароматное, нежное блюдо! Очень интересный рецепт!

26 апреля 2018 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)

Благодарю Ирина

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V190 "Опелика"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Куриное филе в апельсиновом соусе

Ингредиенты для «Куриное филе в апельсиновом соусе»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Куриное филе в апельсиновом соусе»:

Похожие рецепты

Куриные грудки с овощами в сметане

Куриное филе с луково-томатным конфитюром

Курица по-азербайджански "Чыхыртма"

Куриные голени "Колокольчики"

"За Победу!!!"

Отбивные из куриного филе с сыром

Куриное филе "Гармошка" с сыром и помидорами

Курица под мёдом

Крученые куриные шашлычки

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Сокровища морского дна"

Закуска "Полевые цветы"

Мини-пирожные "Рафаэлло"

Фотографии «Куриное филе в апельсиновом соусе» от приготовивших (6)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V190 "Опелика"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V053 "Редмонд"

Каркасный дом одноэтажный V251 "Фэрфилд"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!