Предлагаю вашему вниманию легкий, но сытный салат из овощей и творога. А в летнюю жару он вполне заменит обед или ужин. И даже для завтрака это отличный вариант, т. к. этот салат я готовлю без лука.
kotenochkinПоваренок 5 уровня
- 21 июня 2018, 15:26
- 12918
Салат с творогом
Ингредиенты для «Салат с творогом»:
- Листья салата / Салат (айсберг) — 1/2 вилок
- Творог (зерненый) — 200 г
- Помидор — 2 шт
- Зелень (базилик, укроп) — по вкусу
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
- Масло подсолнечное (или любое ароматное) — по вкусу
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
250 ккал |
белки
37.4 г |
жиры
4.1 г |
углеводы
16.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 56.8 ккал |
белки 8.5 г |
жиры 0.9 г |
углеводы 3.8 г |
Рецепт «Салат с творогом»:
-
Набор продуктов.
Вообще, творог в салатах мне нравится в сочетании с луком. Но не всегда можно позволить себе есть лук в течение дня ;) Поэтому для этого салата я так подобрала ингредиенты, что и вкус получается яркий, и свежесть дыхания не страдает)))
Салат предлагаю использовать сочный и хрустящий, лучше всего - айсберг или фриллис. -
Всё просто: овощи и зелень вымыть, обсушить, нарезать.
Добавить зерненый творог, соль, молотый черный перец. -
Заправить ароматным растительным маслом, я обычно использую кунжутное или подсолнечное. Перемешать.
-
Вот и всё, можно угощаться полезным, легким, очень вкусным салатом!
Приятного аппетита!
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6787
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
21 июня 2018 года wowan5 #
22 июня 2018 года kotenochkin # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: