Версия для печати Рецепты Выпечка Блины, оладьи, сырники Оладьи

helenserioussoftwareПоваренок 3 уровня

30 декабря 2018, 23:36
10122

Протеиновые панкейки

Панкейки с протеином станут идеальным завтраком для тех, кто занимается спортом. Это не только вкусное, но и очень полезное блюдо!

Категория: Выпечка Блины, оладьи, сырники Оладьи

Ингредиенты для «Протеиновые панкейки»:

Яйцо куриное — 2 шт
Вода — 4 ст. л.
Соль — по вкусу
Разрыхлитель теста — 10 г
Хлопья овсяные — 60 г

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 393 ккал	белки 21.8 г	жиры 15.7 г	углеводы 42.2 г
Порции
ккал 196.5 ккал	белки 10.9 г	жиры 7.9 г	углеводы 21.1 г
100 г блюда
ккал 163.8 ккал	белки 9.1 г	жиры 6.5 г	углеводы 17.6 г

Рецепт «Протеиновые панкейки»:

Смешать яйца, овсянку, протеиновый порошок, воду соль, разрыхлитель в блендере.
Готовое тесто вылить на сковороду по 1 столовой ложке на панкейк.
Жарить по минуте с каждой стороны на раскаленной сковороде, слегка протертой оливковым маслом.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак : Быстрый завтрак / Сытный завтрак На обед : На десерт На ужин : На десерт Специальное питание : Безглютеновые рецепты

Теги: завтрак десерт

Вкусы: сладкий

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/155445/]Протеиновые панкейки[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/155445/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2018dec/30/36/2461967_40351-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Выпечка -> Блины, оладьи, сырники -> Оладьи
Панкейки с протеином станут идеальным завтраком для тех, кто занимается спортом. Это не только вкусное, но и очень полезное блюдо!

Ингредиенты: Яйцо куриное, Вода, Соль, Разрыхлитель теста, Хлопья овсяные.
Тэги: завтрак, десерт.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Протеиновые панкейки
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2018dec/30/36/2461967_40351-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Протеиновые панкейки" title="Рецепт: Протеиновые панкейки"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Панкейки с протеином станут идеальным завтраком для тех, кто занимается спортом. Это не только вкусное, но и очень полезное блюдо!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/25/">
          Выпечка
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/24/">
          Блины, оладьи, сырники
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/135/">
          Оладьи
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Протеиновые панкейки»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/351">Вода</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3446">Разрыхлитель теста</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/5670">Хлопья овсяные</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/46/">десерт</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/155445/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Протеиновые панкейки

Категория: Выпечка › Блины, оладьи, сырники › Оладьи

Ингредиенты для «Протеиновые панкейки»:

Яйцо куриное Вода Соль Разрыхлитель теста Хлопья овсяные

Тэги: завтрак, десерт

Читать рецепт полностью >>

Комментарии и отзывы

3 января 2019 года Lencia #

вопрос по рецепту

В составе нет протеинового порошка. Сколько его нужно добавлять?

4 января 2019 года helenserioussoftware # (автор рецепта)

Да, к сожалению, так как нет данного ингредиента на данном сайте, то не смогла добавить. Добавлять нужно 1 скуп протеина - 25-30 грамм.

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с бассейном и сауной V134 "Валлингфорд"

Каркасный дом V309 "Гарлэнд"

Каркасный дом с гаражом V124 "Хобокен"

Ещё 578 проектов

Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Протеиновые панкейки

Ингредиенты для «Протеиновые панкейки»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Протеиновые панкейки»:

Похожие рецепты

Оладушки из стручковой фасоли

Творожные оладьи с оливками

Оладьи сырные

"Манка небесная"

Капустные оладьи

Оладьи на кефире с колбасой

Оладьи на фруктовом йогурте и кефире

Пышные оладьи с сырной начинкой

Овсяно-банановые оладьи

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с бассейном и сауной V134 "Валлингфорд"

Каркасный дом V309 "Гарлэнд"

Каркасный дом с гаражом V124 "Хобокен"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!