Хочу предложить приготовить быстрый ужин без хлопот. Готовим куриную грудку с фасолью. Блюдо получается очень сытным и необыкновенно вкусным. Фасоль содержит практически все вещества, необходимые человеческому организму. От белков и до витаминов. Я использовала консервированную фасоль в томатном соусе. Можно взять и без соуса, при тущении добавить томатную пасту или кетчуп.
mtataПоваренок 10 уровня
- 25 января 2019, 7:37
- 64470
Куриная грудка с фасолью
Ингредиенты для «Куриная грудка с фасолью»:
- Грудка куриная (125г) — 1/2 шт
- Лук репчатый (средняя) — 1 шт
- Перец болгарский — 70 г
- Помидор (средний) — 1/2 шт
- Соль — по вкусу
- Перец красный жгучий — 1/4 ч. л.
- Специи (любые) — 1 ч. л.
- Зелень (у меня из заморозки) — по вкусу
- Чеснок — 1 зуб.
- Масло растительное (для жарки) — 2 ст. л.
- Фасоль консервированная (400г в томатном соусе) — 1 бан.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1154.3 ккал |
белки
104 г |
жиры
37.6 г |
углеводы
101.1 г |
| Порции | |||
| ккал 577.2 ккал |
белки 52 г |
жиры 18.8 г |
углеводы 50.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 111 ккал |
белки 10 г |
жиры 3.6 г |
углеводы 9.7 г |
Рецепт «Куриная грудка с фасолью»:
-
Лук нарезать небольшими кубиками.
Обжарить в казанке до румяного состояния (не пережарить).
Куриную грудку нарезать небольшими кусочками. Добавить к луку.
Обжарить до светлого состояния мяса (очень коротко), постоянно перемешивая.
Добавить специи, красный перец, обжарить коротко. -
Добавить болгарский перец, чеснок, нарезанные произвольно, обжарить.
Измельчить помидор, добавить к мясу, протушить 1-2мин., постоянно помешивая.
Влить фасоль. Протушить 1мин. Соль по вкусу.
Если у вас фасоль без томатного соуса, можно добавить томатную пасту и немного сахара. -
Снять с огня.
-
Добавить зелень по желанию.
Приятного аппетита!!! 
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6817
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6817
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
25 января 2019 года wise1288 #
25 января 2019 года mtata # (автор рецепта)
25 января 2019 года Valushka2003 #
25 января 2019 года mtata # (автор рецепта)
25 января 2019 года Tanushechka-2017 #
С днём Ангела Вас!
25 января 2019 года mtata # (автор рецепта)
и тебя с праздником!!!
25 января 2019 года Алиева2012 #
25 января 2019 года Tanushechka-2017 #
25 января 2019 года inulia68 #
25 января 2019 года mtata # (автор рецепта)
25 января 2019 года elle024 #
25 января 2019 года mtata # (автор рецепта)
25 января 2019 года kseniaob #
25 января 2019 года mtata # (автор рецепта)
25 января 2019 года lioliy1967 #
25 января 2019 года mtata # (автор рецепта)
25 января 2019 года iren0511 #
25 января 2019 года mtata # (автор рецепта)
25 января 2019 года virgola71 #
Сытное, вкусное и ароматное блюдо!
25 января 2019 года mtata # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: