Для любителей запеченных овощей аль денте и консервированного тунца, предлагаю этот рецепт. Очень простой и вкусный салат.
mtataПоваренок 10 уровня
- 15 июля 2019, 8:25
- 5189
Теплый салат с цуккини и тунцом
Ингредиенты для «Теплый салат с цуккини и тунцом»:
- Тунец (в масле 80/56г) — 1 бан.
- Цуккини — 250 г
- Перец болгарский — 80 г
- Орегано — 1/2 ч. л.
- Перец сладкий красный — 1 ч. л.
- Перец красный жгучий — по вкусу
- Соль — по вкусу
- Масло оливковое — 1 ст. л.
- Сухари панировочные / Панировка — 1/2 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
601.4 ккал |
белки
64.6 г |
жиры
23.6 г |
углеводы
36.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 95.5 ккал |
белки 10.3 г |
жиры 3.7 г |
углеводы 5.8 г |
Рецепт «Теплый салат с цуккини и тунцом»:
-
Форму для запекания (11х18х3) смазать оливковым маслом,
присыпать панировочными сухарями. -
Цуккини и красный перец помыть, обсушить, у перца удалить семена.
Я снимаю часть кожуры у цуккини.
Нарезать цуккини и красный перец небольшими брусочками (кубиками, ленточками).
На дно формы выложить часть цуккини, присолить,
добавить часть красного перца сладкого и горького, орегано.
-
Выложить весь перец болгарский,
затем оставшиеся цуккини, соль, перец, орегано.
На овощи слить масло из тунца и добавить немного оливкового масла
(по желанию). -
Запекать в разогретой духовки до 180С 30-35мин. до готовности.
За несколько минут до готовности можно включить гриль. -
На горячие овощи раскрошить мясо тунца.
Приятного аппетита!!! 
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - https://www.povarenok.ru/forum/13/~20/?page=20#com5348
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - https://www.povarenok.ru/forum/13/~20/?page=20#com5348
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
15 июля 2019 года Наталья Щучкина #
15 июля 2019 года mtata # (автор рецепта)
15 июля 2019 года красавица киса #
15 июля 2019 года mtata # (автор рецепта)
спасибо большое за внимание,удачи
15 июля 2019 года ирпенчанка #
15 июля 2019 года mtata # (автор рецепта)
15 июля 2019 года beautiful woman # (модератор)
15 июля 2019 года mtata # (автор рецепта)
спасибо огромное за внимание и поддержку
15 июля 2019 года beautiful woman # (модератор)
15 июля 2019 года mtata # (автор рецепта)
15 июля 2019 года beautiful woman # (модератор)
15 июля 2019 года ih2017 #
15 июля 2019 года mtata # (автор рецепта)
15 июля 2019 года lamer #
15 июля 2019 года mtata # (автор рецепта)
15 июля 2019 года Tanushechka-2017 #
15 июля 2019 года mtata # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: