Понравится даже тем, кто не любит рыбу... )))
МоркошаПоваренок 1 уровня
- 15 декабря 2008, 10:40
- 6673
Рыба "Аппетитная"
![Рецепт: Рыба "Аппетитная"](https://www.povarenok.ru/images/recipes/8/841/84185.jpg "Рецепт: Рыба "Аппетитная"")
Ингредиенты для «Рыба "Аппетитная"»:
- Рыба (филе королевского окуня) — 500 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Морковь — 1 шт
- Майонез — по вкусу
- Сыр твердый (кто как любит)))) — 50-100 г
- Яйцо куриное — 1 шт
- Сухари панировочные / Панировка (Мука для панировки, раст. масло, соль и специи)
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
765.6 ккал |
белки
110.5 г |
жиры
19.4 г |
углеводы
39.5 г |
| Порции | |||
| ккал 191.4 ккал |
белки 27.6 г |
жиры 4.9 г |
углеводы 9.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 98.2 ккал |
белки 14.2 г |
жиры 2.5 г |
углеводы 5.1 г |
Рецепт «Рыба "Аппетитная"»:
-
Морковь натереть на терке, лук нашинковать. Обжарить на раст. масле посолив и поперчив. Филе рыбы нарезать на порционные куски, посолить, поперчить.
-
Яйцо взбить. Рыбу обвалять в яйце, потом в муке, потом опять в яйце, и опять в муке. Обжарить куски с одной стороны.
-
Перевернуть порционные кусочки на другую сторону, выложить морковь и лук, полить по вкусу майонезом, посыпать сыром. Накрыть крышкой и жарить, пока сыр не подплавится.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
28 июля 2009 года tat70 #
13 мая 2009 года АннушкаО #
12 января 2009 года Konniia #
16 декабря 2008 года ШЕЛЛ #
16 декабря 2008 года мисс #
16 декабря 2008 года nikulj #
15 декабря 2008 года Анна-Мария #
15 декабря 2008 года Пантера4 #
15 декабря 2008 года Meotida #
15 декабря 2008 года Фрау Марта #
15 декабря 2008 года Полианна #
15 декабря 2008 года ladushka #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: