Гороховый суп с опятами и молодым картофелем с нежнейшей текстурой и таким же вкусом. Ничего лишнего в супе, чувствуется гороховый вкус с лёгкой ноткой грибов.
OkoolinaПоваренок 8 уровня
- 30 апреля 2021, 13:57
- 2335
Гороховый суп с опятами
Ингредиенты для «Гороховый суп с опятами»:
- Горох (стакан ёмкостью 250 мл, ТМ Агро-Альянс) — 0.5 стак.
- Вода — 750 мл
- Опята (ёмкостью 200 мл) — 1 стак.
- Масло оливковое (плюс для подачи по 1 ч л на порцию, можно заменить на подсолнечное) — 1 ст. л.
- Лук репчатый (небольшая луковица) — 1 шт
- Морковь (небольшая морковь) — 1 шт
- Картофель (молодой D~5-6 см) — 2 шт
- Перец душистый — 3 шт
- Соль (по вкусу)
- Лук зеленый (для подачи)
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
639.1 ккал |
белки
20.5 г |
жиры
23.2 г |
углеводы
89.3 г |
| Порции | |||
| ккал 213 ккал |
белки 6.8 г |
жиры 7.7 г |
углеводы 29.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 41.8 ккал |
белки 1.3 г |
жиры 1.5 г |
углеводы 5.8 г |
Рецепт «Гороховый суп с опятами»:
-
Время приготовления супа даю без замачивания гороха. Горох я буду использовать ТМ Агро-Альянс. Замочила горох примерно на 2 часа. Промыла, залила кипятком и поставила варить.
-
Через 30 минут выложила к гороху опята. Сделала заправку. Я не обжаривала, совсем немного притомила в масле оливковом, вначале лук, а затем положила морковь. Половину моркови натёрла на тёрке, а половину порезала очень мелким кубиком. Отправила заправку в кастрюлю. Варила до готовности грибов и разваренного гороха. На это ушло примерно 1 час. Так как картофель молодой, я его положу в суп в самую последнюю очередь. Он сварится буквально за 10 минут, порезанный мелким кубиком.
-
Выложила картофель, посолила по вкусу. Минут за 5 до готовности положила душистый перец. Лавровый лист в супах с грибами не люблю и никогда не кладу. Суп готов, сняла с огня.
-
Разливаем по тарелкам.
-
Каждому в тарелку налила по 1 ч л оливкового масла и положила порезанный зелёный лук. Оливковое масло можно заменить на нерафинированное подсолнечное, очень гармоничный вкус будет с ним в таком супе.
-
Едим. Душевно!
Горох - один из самых богатых источников растительного белка, необходимого организму в качестве строительного материала для мышц и костей. Также он обеспечивает длительное ощущение сытости, поскольку вместе с пищевыми волокнами, замедляет пищеварительный процесс и уменьшает аппетит. По содержанию протеина, горох нередко сравнивают с мясом и зачастую этот овощ становится неотъемлемой частью рациона постных блюд, чтобы заменить животный белок растительным в этот период времени. 
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
4 мая 2021 года Ирушенька #
4 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)
1 мая 2021 года Himbeeren #
Смотрится очень аппетитно!
Удачи в конкурсе, Наташа!
1 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)
1 мая 2021 года Himbeeren #
Как приобрету, обязательно приготовлю.
1 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)
1 мая 2021 года Himbeeren #
Суп из сухих люблю.
1 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)
1 мая 2021 года Himbeeren #
30 апреля 2021 года Анастасия АГ #
30 апреля 2021 года Okoolina # (автор рецепта)
30 апреля 2021 года nattela v #
30 апреля 2021 года Okoolina # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: