• 15 мая 2021, 13:00
  • 1064

Диетический овощной суп

Рецепт: Диетический овощной суп

Диетический овощной суп на бульоне из куриной грудки с мелкой пастой.

Категория: Бульоны и супы

Ингредиенты для «Диетический овощной суп»:

Время приготовления:

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
345.2 ккал
белки
33.1 г
жиры
18.5 г
углеводы
11.3 г
Порции
ккал
115.1 ккал
белки
11 г
жиры
6.2 г
углеводы
3.8 г
100 г блюда
ккал
62.8 ккал
белки
6 г
жиры
3.4 г
углеводы
2.1 г


Рецепт «Диетический овощной суп»:

Грудку можно отварить заранее или прямо непосредственно при приготовлении супа. Нам понадобится 400 мл бульона несолёного. Все продукты взвешены! От моркови я отрезала 40 г.

Наливаем бульон в кастрюлю и доводим до кипения. Очень мелко режем луковицу и так же мелким кубиком морковь. Отправляем в кипящий бульон и варим 10 минут. Далее добавляем кабачок, так же порезанный мелким кубиком. Мелкие кубики овощей будут красиво смотреться в тарелке и так же будут полезны для детей и тем, кто сидит на щадящей диете. Варим суп ещё 5 минут. Далее добавляем пасту и зелёный горошек. Хорошо взять зелёный горошек свежим. У меня не было и я взяла консервированный. Солим суп по вкусу и кладём пару горошен душистого перца. Варим до готовности пасты. Это ещё минут 5. Наливаем в суп оливковое масло 1 ч л или любое масло, вами любимое. Сразу же снимаем с огня. Суп наш готов.

Разливаем по тарелкам. Для моей диеты количество супа, который я сварила на 3 порции по 150 мл. Это мой обед: суп овощной на курином бульоне 150 мл + запечённая котлета из куриного фарша весом 100 г, сделанного из грудки с луком и 1 ч л кукурузной муки (панировка) + салат из молодой капусты 100 г с растительным маслом (у меня оливковое) 1 ст л, посолить можно. Скажу, что для меня предостаточно. Минус только - котлета суховата! Но не беда!

Едим суп. Вкусный, ароматный и красивый!

Суп подойдёт всем, кто придерживается диеты для похудения, для лечебной диеты, а так же детям, начиная с года.

PS: рецепты создаю сама для своей диеты, с подсчётом нужных мне калорий!


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Диетический овощной суп
Рецепт: Диетический овощной суп

Диетический овощной суп на бульоне из куриной грудки с мелкой пастой.

Категория: Бульоны и супы

Ингредиенты для «Диетический овощной суп»:

Попробуйте приготовить вместе

Фотографии «Диетический овощной суп» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Вкусный и легкий суп! Спасибо за рецепт! Мужу в тарелку добавила куриную грудку.
Замечательный супчик! Спасибо большое за красивый фотоотчёт!
интересный и красивый супчик
лёгкий!
Славный супчик для худеющих и постящихся, да и вообще для разнообразная рациона.
Он на бульоне курином! Для поста не подойдёт!
Ой, и правда. А я что-то прицепилась к "диетическому" . Больная тема, тоже худеть надо и срочно.
Вот и мне нужно хоть бы пять кг сбросить! Быстро нельзя, голодные диеты не пойдут по возрасту, может обмен веществ расстроиться. А это чревато.....Вот и укладываюсь в 1500 ккал. Есть не хочу, а это главное!
Мне 15 минимум сбросить надо. Бросила курить - прибавила в весе, никак не уходили лишние кг. Сейчас три скинула на супах и салатах +рыбка.
Буду дальше биться в неравном бою.
Нужно! А то коленки не выдержат!
Конечно, болят ноги. Надеюсь на победу, свою.
Я тут недавно делала УЗИ сосудов ног, Денис меня водил. Так вот доктор мне сказал, что старость начинается с ног!
Да, похоже на то. Сдаваться пока рано!
Ответ для Okoolina
А я легко похудела после больницы,куда попала с приступом острого панкреатита.Боли были жуткие.Теперь я на диете от страха.Утром овсянка,через три часа кефир и печенька,в обед суп,на ужин котлета паровая или рыба.Ну и все в таком духе.Три месяца прошло,прекрасно себя чувствую.Я даже привыкла и возвращаться к прежнему питанию не хочу.Главное начать.Посмотрите диету стол №5. Вам же можно не так строго,можно и вкусняшеми разнообразить.лишь бы не жирное и не жареное
Жиры мне нужны, а жареное не нужно. Я знаю о этой диете. Мне дали примерное меню и я его придерживаюсь. Готовлю для себя и вот некоторыми рецептами с вами делюсь здесь!
спасибо за идеи
Наташенька, прелестный, нежный суп!
Хороший супчик!
Наташа , замечательный обед для диеты!
Да!
Очень интересный и красивый супчик, Наташа! Беру на заметку и при случае обязательно приготовлю! Спасибо за рецепт!
конечно попробуй, он низкокалорийный!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Что для вас лучшее начало дня?


Уже 5980 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки