Вкусный салат, изюминку придает репа, незаслуженно забытый овощ. Репа является диетическим продуктом. 100 грамм вареного картофеля содержит почти 200 ккал, а аналогичное количество репы – 51 ккал. В ней много клетчатки, поэтому после употребления корнеплода хорошо утоляется голод и надолго сохраняется сытость. В ней много полезных микроэлементов.
ValushokПоваренок 6 уровня
- 5 января 2022, 0:07
- 908
Салат с репой и корейской морковью
Ингредиенты для «Салат с репой и корейской морковью»:
- Морковь (по-корейски) — 75 г
- Огурец (свежий) — 75 г
- Кукуруза — 75 г
- Репа — 1 шт
- Масло растительное (Олейна) — 5 ст. л.
- Укроп — 0,25 пуч.
- Соль (по вкусу)
Время приготовления:
Количество порций: 8
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
892.2 ккал |
белки
12.8 г |
жиры
64.2 г |
углеводы
66.9 г |
| Порции | |||
| ккал 111.5 ккал |
белки 1.6 г |
жиры 8 г |
углеводы 8.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 178.4 ккал |
белки 2.6 г |
жиры 12.8 г |
углеводы 13.4 г |
Рецепт «Салат с репой и корейской морковью»:
-
Помоем репу.
-
Почистим, нарежем кружочками, зальем горячей водой на 5 минут, чтобы горечь ушла.
-
И отварить в течении 10 минут.
-
Приготовим остальные продукты для салата.
-
Репу вынуть из воды, обсушить.
-
Порезать на кубики.
-
В отдельную миску сложить порезанные огурцы, репу, корейскую морковь, кукурузу. Укроп мелко порезать.
-
Смешать все овощи, заправить маслом, посолить, украсить салат листьями.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
27 января 2022 года Ирушенька #
1 марта 2022 года Valushok # (автор рецепта)
5 января 2022 года ИРепка #
19 января 2022 года Valushok # (автор рецепта)
5 января 2022 года мисс #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: