Очень вкусные овсяные батончики с сушеными яблоками и кокосовой пастой без сахара, яиц, выпечки! Можно взять с собой на работу или учебу. Подходят для поста.
lyudmila1002Поваренок 4 уровня
- 3 февраля 2022, 15:05
- 5008
Овсяные батончики
Ингредиенты для «Овсяные батончики»:
- Хлопья овсяные (250 мл, нежные, не требующие варки) — 1 стак.
- Финик — 6 шт
- Курага — 50 г
- Яблоко (сушеное) — 40 г
- Паста ореховая (кокосовая паста или кокосовый урбеч) — 2 ст. л.
- Вода — 3 ст. л.
- Клюква (сушеная) — 1 ст. л.
- Изюм — 50 г
- Соль — 1 щепот.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1330.6 ккал |
белки
26.6 г |
жиры
17.8 г |
углеводы
271.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 251.1 ккал |
белки 5 г |
жиры 3.4 г |
углеводы 51.3 г |
Рецепт «Овсяные батончики»:
Заранее замачиваем курагу, финики и изюм. В блендере измельчаем сушеные яблоки. Добавляем курагу, финики, изюм, воду и все измельчаем. Выкладываем фруктовую массу в миску. Добавляем овсяные хлопья, кокосовую пасту или кокосовый урбеч, соль и клюкву. Все перемешиваем (удобнее это делать руками). Форму застилаем пергаментом, выкладываем массу, выравниваем поверхность, убираем в холодильник на несколько часов. Нарезаем на порционные кусочки.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
5 февраля 2022 года 0703ovvLyusya #
5 февраля 2022 года lyudmila1002 # (автор рецепта)
4 февраля 2022 года Цыганова1982 #
4 февраля 2022 года lyudmila1002 # (автор рецепта)
3 февраля 2022 года Татьяна Хрусталёва #
4 февраля 2022 года lyudmila1002 # (автор рецепта)
3 февраля 2022 года Vishnja #
4 февраля 2022 года lyudmila1002 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: