Простой, вкусный и легкий салат для поддержания иммунитета после холодной зимы. Приготовьте его и вы ощутите заряд бодрости на весь день. Салат может служить хорошим дополнением к блюдам из говядины, свинины и птицы.
obukhov11Поваренок 7 уровня
- 7 февраля 2022, 14:20
- 6099
Салат "Зелёная полянка"
![Рецепт: Салат "Зелёная полянка"](https://www.povarenok.ru/data/cache/2022feb/07/36/2947091_19317-710x550x.jpg "Рецепт: Салат "Зелёная полянка"")
Ингредиенты для «Салат "Зелёная полянка"»:
- Шпинат — по вкусу
- Яйцо куриное — 3 шт
- Редис — 5 шт
- Лук зеленый — по вкусу
- Капуста пекинская (верхняя часть 2-3 листочков пекинской капусты) — по вкусу
- Соль — по вкусу
- Майонез — 1 ст. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
409.7 ккал |
белки
22.9 г |
жиры
32 г |
углеводы
5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 146.3 ккал |
белки 8.2 г |
жиры 11.4 г |
углеводы 1.8 г |
Рецепт «Салат "Зелёная полянка"»:
-
Редис (5 шт.) нашинковать на терке для приготовления моркови по-корейски.
-
Яйца (3 шт.) отварить, затем нашинковать соломкой/кубиками.
-
Пекинскую капусту (верхнюю часть листьев) нарезать ленточками/полосками. Жесткие основания капусты пожно измельчить в блендере и ипользовать как добавку в мясной фарш при приготовлении котлет.
-
Зеленый лук нашинковать мелкими кубиками.
-
В миску добавить все составляющие салата, далее добавить листья шпината
-
Салат перемешать, добавить по-вкусу соль. Заправить салат майонезом. Если вы будете использовать для заправки салата сметану, можно добавить небольшое количество готовой горчицы по-вкусу.
-
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
15 февраля 2022 года Olga_Alexandrovna_B #
15 февраля 2022 года obukhov11 # (автор рецепта)
13 февраля 2022 года лялич #
14 февраля 2022 года obukhov11 # (автор рецепта)
13 февраля 2022 года myagkovaj #
14 февраля 2022 года obukhov11 # (автор рецепта)
8 февраля 2022 года helenkay #
8 февраля 2022 года obukhov11 # (автор рецепта)
7 февраля 2022 года nelliundco #
8 февраля 2022 года obukhov11 # (автор рецепта)
7 февраля 2022 года koshevaya katya #
8 февраля 2022 года obukhov11 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: