Сочное, вкусное и лёгкое блюдо. Отлично подойдёт на ужин.
cocina espanola entucasaПоваренок 3 уровня
- 24 марта 2022, 21:01
- 8498
Сочная индейка с капустой брокколи
Ингредиенты для «Сочная индейка с капустой брокколи»:
- Брокколи — 900 г
- Индейка — 650 г
- Яйцо куриное — 2 шт
- Йогурт (натуральный 0% жирности) — 250 г
- Моцарелла — 250/300 г
- Помидор
- Перец черный
- Паприка сладкая
- Чеснок (сухой)
- Соль
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2592.8 ккал |
белки
234.7 г |
жиры
156.9 г |
углеводы
109.1 г |
| Порции | |||
| ккал 648.2 ккал |
белки 58.7 г |
жиры 39.2 г |
углеводы 27.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 111.8 ккал |
белки 10.1 г |
жиры 6.8 г |
углеводы 4.7 г |
Рецепт «Сочная индейка с капустой брокколи»:
1. Брокколи разделить на соцветия.
2. Отварить 1-2 минуты.
3. Филе индейки порезать на небольшие кусочки и посыпать специями.
4. Для соуса смешать 2 яйца, специи, йогурт, тертый сыр Моцарелла и перемешать.
5. На форму для запекания выложить слой брокколи, затем филе индейки.
6. Залить соусом.
7. Сверху положить помидоры, нарезанные кружочками.
8. Запекать в заранее разогретой духовке при температуре 200ºС 20-25 минут.
9. Затем посыпать сверху тертым сыром и ещё на минут 5 отправить в духовку.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!
2. Отварить 1-2 минуты.
3. Филе индейки порезать на небольшие кусочки и посыпать специями.
4. Для соуса смешать 2 яйца, специи, йогурт, тертый сыр Моцарелла и перемешать.
5. На форму для запекания выложить слой брокколи, затем филе индейки.
6. Залить соусом.
7. Сверху положить помидоры, нарезанные кружочками.
8. Запекать в заранее разогретой духовке при температуре 200ºС 20-25 минут.
9. Затем посыпать сверху тертым сыром и ещё на минут 5 отправить в духовку.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
26 марта 2022 года Ира Khabarova #
Я пару раз прошлым летом на даче готовила цветную капусту аналогичным способом, к чему я это?
К тому, что этот рецепт нужно рассматривать не только как вариант горячего блюда, но и как холодную закуску! Да, да, из холодильника да летом... Мммммм
3 апреля 2022 года cocina espanola entucasa # (автор рецепта)
25 марта 2022 года Olga_Alexandrovna_B #
3 апреля 2022 года cocina espanola entucasa # (автор рецепта)
3 апреля 2022 года Olga_Alexandrovna_B #
3 апреля 2022 года cocina espanola entucasa # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: