Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

СкарлеттОПоваренок 7 уровня

18 апреля 2024, 15:41
1854

Мятный салат из киноа с зеленью

Мятный салат из киноа с зеленью, кунжутной пастой и тыквенными семечками - свежий, ароматный и необычный теплый салат, который вполне может заменить полноценный ужин в постный день. Попробуйте!

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Мятный салат из киноа с зеленью»:

Киноа — 0,5 стак.
Вода — 1 стак.
Семечки тыквенные — 1..2 ст. л.
Кунжут — 1 ст. л.
Петрушка — 3 веточ.
Мята — 2 веточ.
Огурец — 1 шт
Цедра лимона — 1 ч. л.
Паста тахинная (кунжутная) — 1 ст. л.
Масло кунжутное — 1..2 ст. л.
Сок лимонный — 1 ст. л.
Смесь перцев — по вкусу
Соль — по вкусу

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 734.2 ккал	белки 19.8 г	жиры 65.5 г	углеводы 19.4 г
Порции
ккал 367.1 ккал	белки 9.9 г	жиры 32.8 г	углеводы 9.7 г
100 г блюда
ккал 144 ккал	белки 3.9 г	жиры 12.8 г	углеводы 3.8 г

Рецепт «Мятный салат из киноа с зеленью»:

Киноа промойте, залейте водой, отварите около 15 минут или как указано на упаковке.
Лишнюю воду слейте.
Добавьте кунжут и тыквенные семечки, перемешайте.
Всыпьте рубленную петрушку и мяту (только листики), перемешате.
Добавьте нарезанный огурец и цедру лимона, перемешайте.
Заправьте салат тахиной, кунжутным маслом и соком лимона. Посолите, поперчите по вкусу, хорошо перемешайте.
Разложите салат по тарелкам.
Украсьте листиками мяты и подавайте.

Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : На второе На ужин : На закуску Специальное питание : Вегетарианское питание / Постное питание

Теги: салат обед ужин пост вегетарианство

Вкусы: мятный кунжутный свежий необычный огуречный тыквенный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/181207/]Мятный салат из киноа с зеленью[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/181207/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2024apr/18/38/3117774_76019-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Мятный салат из киноа с зеленью, кунжутной пастой и тыквенными семечками - свежий, ароматный и необычный теплый салат, который вполне может заменить полноценный ужин в постный день. Попробуйте!

Ингредиенты: Киноа, Вода, Семечки тыквенные, Кунжут, Петрушка, Мята, Огурец, Цедра лимона, Паста тахинная, Масло кунжутное, Сок лимонный, Смесь перцев, Соль.
Тэги: салат, обед, ужин, пост, вегетарианство.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Мятный салат из киноа с зеленью
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2024apr/18/38/3117774_76019-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Мятный салат из киноа с зеленью" title="Рецепт: Мятный салат из киноа с зеленью"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Мятный салат из киноа с зеленью, кунжутной пастой и тыквенными семечками - свежий, ароматный и необычный теплый салат, который вполне может заменить полноценный ужин в постный день. Попробуйте!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Мятный салат из киноа с зеленью»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/16448">Киноа</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/351">Вода</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/8559">Семечки тыквенные</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/922">Кунжут</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1394">Петрушка</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1178">Мята</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1259">Огурец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2804">Цедра лимона</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/22659">Паста тахинная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4502">Масло кунжутное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3014">Смесь перцев</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/964/">пост</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/976/">вегетарианство</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/181207/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Мятный салат из киноа с зеленью

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Мятный салат из киноа с зеленью»:

Киноа Вода Семечки тыквенные Кунжут Петрушка Мята Огурец Цедра лимона Паста тахинная Масло кунжутное Сок лимонный Смесь перцев Соль

Тэги: салат, обед, ужин, пост, вегетарианство

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

204

Салат «Горный»

110
204
20473

703

Овощной омлет с отрубями в пакете

59
703
9769

1707

Овощи в сливочно-соевом соусе

211
1707
38512

Комментарии и отзывы

6 июня nugnov #

Опять это мутное-мутное кино-А хахаха

Очень смотрибельное блюддо!!! Краса! ТА!!!
БРАВО!!! Ингредиентов - уйма! По сложности - двести баллов. Для моей колокольни, естественно! хаха

6 июня СкарлеттО # (автор рецепта)

Спасибо большое! Рада, что салат понравился!

20 апреля 2024 года inna_2107 #

Оля, замечательный салат!

20 апреля 2024 года СкарлеттО # (автор рецепта)

Инна, спасибо большое!

19 апреля 2024 года galina27 1967 #

Красивые фото и интересный салат.

19 апреля 2024 года СкарлеттО # (автор рецепта)

Галина, спасибо большое!

19 апреля 2024 года gesturesatellitedgg #

Салаты богаты питательными веществами. Фотографии красивые!

19 апреля 2024 года СкарлеттО # (автор рецепта)

Спасибо большое!

19 апреля 2024 года мисс #

интересный салат

красивые фотографии!

19 апреля 2024 года СкарлеттО # (автор рецепта)

Света, спасибо большое!

18 апреля 2024 года Ирушенька #

Ольга, какой интересный салат! Очень красивые фотографии!

19 апреля 2024 года СкарлеттО # (автор рецепта)

Спасибо большое, Ирина!

18 апреля 2024 года nelliundco #

Ольга, классный салат

, мне с киноа больше нравится, чем с булгуром

18 апреля 2024 года СкарлеттО # (автор рецепта)

Нелли, спасибо большое!

Угощайся

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V452 "Дейтон"

Каркасный дом V100 "Форест Хиллс"

Каркасный дом с эркером V132 "Виндзор"

Ещё 578 проектов

Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Мятный салат из киноа с зеленью

Ингредиенты для «Мятный салат из киноа с зеленью»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Мятный салат из киноа с зеленью»:

Похожие рецепты

Салат "Весенние тенденции"

Салат с гречкой и редисом

Салат "Секретный"

Салат из авокадо с пальмито

Творожный салат с подпечёнными помидорами

Табуле для пикника

Салат с гречкой, капустой и черносливом

Салат "Ароматы Востока в сибирских лесах"

Салат из капусты и апельсина

Попробуйте приготовить вместе

Салат «Горный»

Овощной омлет с отрубями в пакете

Овощи в сливочно-соевом соусе

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V452 "Дейтон"

Каркасный дом V100 "Форест Хиллс"

Каркасный дом с эркером V132 "Виндзор"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!