Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых

ХлоркаПоваренок 4 уровня

16 марта 2009, 9:44
11131

Рагу из брокколи, опят и морского языка

Очень быстрое и легкое в приготовлении блюдо. В пост, в рыбный день можно себя побаловать.

Категория: Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых

Ингредиенты для «Рагу из брокколи, опят и морского языка»:

Брокколи (замороженная) — 400 г
Опята (замороженные, замороженные, или другие грибы) — 200 г
Филе рыбное (у меня морской язык) — 400 г
Лук репчатый — 1-2 шт
Сок лимонный — 2 ст. л.
Масло растительное (для жарки)
Соль
Специи (по вкусу)

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 557.9 ккал	белки 78.6 г	жиры 18 г	углеводы 31 г
100 г блюда
ккал 50.3 ккал	белки 7.1 г	жиры 1.6 г	углеводы 2.8 г

Рецепт «Рагу из брокколи, опят и морского языка»:

Рыбу разморозить и нарезать кусочками, сбрызнуть лимонным соком.
Лук нарезать полукольцами и обжарить вместе с грибами минут 5-10.
Добавить брокколи и потушить ещё минут 5.Посолить, положить любимые специи.
Выкладываем кусочки рыбы и готовим 10 минут. Можно добавить сметанку или сливки.
Можно подавать на стол! Приятного аппетита!!!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На ужин На обед : На второе На ужин : На горячее Специальное питание

Теги: второе горячее обед ужин

Вкусы: грибной рыбный овощной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/21710/]Рагу из брокколи, опят и морского языка[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/21710/][img]https://www.povarenok.ru/images/recipes/small/12/1246/124604.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из овощей, грибов, бобовых
Очень быстрое и легкое в приготовлении блюдо. В пост, в рыбный день можно себя побаловать.

Ингредиенты: Брокколи, Опята, Филе рыбное, Лук репчатый, Сок лимонный, Масло растительное, Соль, Специи.
Тэги: второе, горячее, обед, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Рагу из брокколи, опят и морского языка
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/images/recipes/12/1246/124604.jpg" alt="Рецепт: Рагу из брокколи, опят и морского языка" title="Рецепт: Рагу из брокколи, опят и морского языка"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Очень быстрое и легкое в приготовлении блюдо. В пост, в рыбный день можно себя побаловать.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/33/">
          Блюда из овощей, грибов, бобовых
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Рагу из брокколи, опят и морского языка»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/266">Брокколи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2930">Опята</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2230">Филе рыбное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1701">Специи</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/263/">горячее</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/21710/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Рагу из брокколи, опят и морского языка

Очень быстрое и легкое в приготовлении блюдо. В пост, в рыбный день можно себя побаловать.

Категория: Горячие блюда › Блюда из овощей, грибов, бобовых

Ингредиенты для «Рагу из брокколи, опят и морского языка»:

Брокколи Опята Филе рыбное Лук репчатый Сок лимонный Масло растительное Соль Специи

Тэги: второе, горячее, обед, ужин

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

565

Салат "Полковничий"

79
565
36730

685

Паштет из печени

53
685
25727

216

Шоколадные батончики с овсяными хлопьями

110
216
9654

Комментарии и отзывы

13 июня 2009 года Гиля #

ПРиесла домой опят,а брокколи были ,хочется ито приготовить и это,и вот наткнулась на Ваш рецепт,какая удача:2 в одном,но вместо рыбки куриное филе положу,Вам огромное спасибо.....+++++++++++++++++++

24 марта 2009 года Iulija #

Ммммм... вкусно-то как!

И очень красиво!

27 марта 2009 года Хлорка # (автор рецепта)

Спасибо огромное!!!

24 марта 2009 года Крапива #

Вкусно!!! Люблю капустку, грибочки и рыбку!!!!

27 марта 2009 года Хлорка # (автор рецепта)

Благодарю!!!

24 марта 2009 года Улитыч #

Ларисик,как красиво и вкусно!!!!

27 марта 2009 года Хлорка # (автор рецепта)

ИРишка, спасибо большущее!!