Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из бобовых

ДорисПоваренок 5 уровня

19 марта 2009, 12:35
3991

Постный зелeный салатик

Фасолька + мега-витаминный набор.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из бобовых

Ингредиенты для «Постный зелeный салатик»:

Фасоль — 1 стак.
Орехи грецкие — 0,5 стак.
Щавель — 0,5 пуч.
Петрушка (и укроп) — 0,5 пуч.
Лук зеленый — 0,5 пуч.
Соевый соус — 2 ст. л.
Масло оливковое — 1 ст. л.
Масло подсолнечное — 1 ст. л.

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 996.3 ккал	белки 43.8 г	жиры 43.2 г	углеводы 108 г
Порции
ккал 249.1 ккал	белки 11 г	жиры 10.8 г	углеводы 27 г
100 г блюда
ккал 398.5 ккал	белки 17.5 г	жиры 17.3 г	углеводы 43.2 г

Рецепт «Постный зелeный салатик»:

Фасоль вымачивала сутки. Каждые 6 часов старалась менять воду (ночью, конечно, не меняла). Варка: закипела - воду слить и залить холодной. Варила минут 35. Я "за" такой способ, и против быстрых: так продукт получается гораздо полезнее, более легко усваевается.
Режем ножничками щавель. У меня вот столько.
Так же режем лучёк
Петрушку и укроп
Обжариваем орешки
Дабавляем орехи, соевый соус и масло. Готово!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : На второе / На закуску На ужин : На закуску Специальное питание : Постное питание

Теги: салат

Вкусы: ореховый кислый сочный кисленький

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/21968/]Постный зелeный салатик[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/21968/][img]https://www.povarenok.ru/images/recipes/small/12/1263/126331.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из бобовых
Фасолька + мега-витаминный набор.

Ингредиенты: Фасоль, Орехи грецкие, Щавель, Петрушка, Лук зеленый, Соевый соус, Масло оливковое, Масло подсолнечное.
Тэги: салат.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Постный зелeный салатик
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/images/recipes/12/1263/126331.jpg" alt="Рецепт: Постный зелeный салатик" title="Рецепт: Постный зелeный салатик"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Фасолька + мега-витаминный набор.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/160/">
          Салаты из бобовых
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Постный зелeный салатик»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1864">Фасоль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2396">Орехи грецкие</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2134">Щавель</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1394">Петрушка</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2267">Лук зеленый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2227">Масло подсолнечное</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/21968/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Постный зелeный салатик

Фасолька + мега-витаминный набор.

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из бобовых

Ингредиенты для «Постный зелeный салатик»:

Фасоль Орехи грецкие Щавель Петрушка Лук зеленый Соевый соус Масло оливковое Масло подсолнечное

Тэги: салат

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

234

Салат "Лесная поляна"

88
234
290694

743

Рулька свиная запеченная

53
743
18152

1236

Лосось малосольный "По-норвежски" и соус к нему

98
1236
83255

Комментарии и отзывы

27 апреля 2014 года Ksenja-87 #

я вот тоже попробую с кедровыми..... уж очень не люблю я грецкие..... спасибо за рецепт, забираю в КК

8 мая 2014 года Дорис # (автор рецепта)

Даже не пытаюсь спорить. Кедровые - это супер-объедение!

9 мая 2014 года Ksenja-87 #

Кстати, готовила я этот салатик, всётаки, с грецкими орехами.... муж был в восторге!!!

10 мая 2014 года Дорис # (автор рецепта)

Очень здорово, что понравился!

8 июня 2013 года DEKADAHC #

Готовила с кедровым орехом и красной фасолью. Вкусный и сытный салат.

5 июля 2013 года Дорис # (автор рецепта)

Какая прелесть с кедровыми орешками!

22 марта 2009 года sana swiss #

Прелесть салатик!+++++

23 марта 2009 года Дорис # (автор рецепта)

Спасибо большое! Буду рада, если приготовите!

20 марта 2009 года чиполинка #

Катюша!!! Салатик высшый класс!!!

20 марта 2009 года Дорис # (автор рецепта)

Леночка, спасибо большое за такую высокую оценку!

21 марта 2009 года чиполинка #

20 марта 2009 года Анна-Мария #

Витамины - это хорошо!

20 марта 2009 года Дорис # (автор рецепта)

Спасибо огромное!

19 марта 2009 года tat70 #

Ух ты! Ух ты!!! Фасолька со щавелем!!! Катюнь,ты молодца!!! Сочетание-улёт!!!!

20 марта 2009 года Дорис # (автор рецепта)

Танечка, спасибо! И мне оно пришлось по вкусу!

19 марта 2009 года Yuli #

Да уж и правда:витаминка на витаминке и витаминкой погоняет

Отличный салати,Катюш!

20 марта 2009 года Дорис # (автор рецепта)

Юленька, спасибо! Твой коммент смело можно в название блюда выводить!

20 марта 2009 года Yuli #

19 марта 2009 года Lzaika45 #

Здорово!

20 марта 2009 года Дорис # (автор рецепта)

Ларисонька, спасибо! Мне б эти пару ложек, а то на днях была правую руку потянула, и на кухне одной левой управлялась.

Но уже подзаживает.

19 марта 2009 года ВИКА-72 #

Замечательный весенный салатик!!!

20 марта 2009 года Дорис # (автор рецепта)

Викуленька, какая прелесть!

19 марта 2009 года dog-rose # (модератор)

Катюша, салатик великолепен! Очень такие люблю

+++++++++++

20 марта 2009 года Дорис # (автор рецепта)

Ирочка, спасибо! А плюсов сколько!

21 марта 2009 года dog-rose # (модератор)

Катюша, с пятым уровнем тебя!

23 марта 2009 года Дорис # (автор рецепта)

Ирочка, какая ты внимательная и деликатная! Спасибо большое!

26 марта 2009 года dog-rose # (модератор)

19 марта 2009 года Улитыч #

Вку-у-у-усно!

20 марта 2009 года Дорис # (автор рецепта)

Ирусенька, спасибо, дорогая!