Идеальный завтрак. Отличный источник сил и энергии.
RaddamilaПоваренок 4 уровня
- 3 июля 2009, 10:48
- 71154
Овсяный кекс с черносливом
Ингредиенты для «Овсяный кекс с черносливом»:
- Хлопья овсяные (цельные) — 1 стак.
- Вода (кипяток) — 0,5 стак.
- Сметана — 0,5 стак.
- Яйцо куриное — 2 шт
- Сахар — 0,5 стак.
- Соль (щепотка)
- Сода — 0,25 ч. л.
- Разрыхлитель теста — 2 ч. л.
- Масло подсолнечное — 2 ст. л.
- Мука овсяная — 1,5 стак.
- Чернослив — 200 г
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1719.8 ккал |
белки
47.2 г |
жиры
57.5 г |
углеводы
263.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 296.5 ккал |
белки 8.1 г |
жиры 9.9 г |
углеводы 45.4 г |
Рецепт «Овсяный кекс с черносливом»:
-
Заливаем овсяные хлопья водой, накрываем крышкой и даем время запариться.
-
Остужаем и кладем сметану,
-
Яйца,
-
Сахар,
-
Соль, соду, разрыхлитель, масло,
-
Муку
-
И предварительно промытый, нарезанный чернослив.
-
Массу перекладываем в смазанную сливочным маслом (маргарином) форму и выпекаем при 180 гр. приблизительно 45 минут до готовности.
-
Остужаем в форме, вынимаем и наслаждаемся овсяным вкусом!
Вспоминая, какая овсянка полезная для нашего здоровья (http://www.beautyne t.ru/nutrition/308.h tml):
* Богатая кальцием, благоприятна для зубов и костей.
* Содержащийся в ней элемент инозитол помогает снизить уровень холестерина в крови и препятствует образованию холестериновых бляшек.
* Легкоусвояемая клетчатка помогает работе пищеварительной системы.
* Идеальна для лечения и профилактики гастрита и других заболеваний желудочно-кишечного тракта.
* Низкий гликемический индекс позволяет диабетикам включать овёс в свой рацион.
* Низкое содержание жира помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
* Натуральный антидепрессант, овсянка помогает тем, кто подвержен депрессии и стрессам.
* Хороша в качестве профилактики болезней сердца и сосудов.
* Овёс, а особенно его отруби, богат клетчаткой и даёт чувство сытости.
* Помогает контролировать аппетит и следить за весом.
* Ускоряет регенерацию клеток.
* Снижает риск рака желудка.
* Борется с канцерогенами.
* Помогает женщинам справиться с проблемами мочеполовой системы.
* Улучшает работу эндокринной системы.
ПРИЯТНОГО ЗАВТРАКА!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
29 августа 2013 года Asia1 #
10 июля 2013 года TanyaOwl #
13 июня 2013 года capitoshka #
28 апреля 2013 года DEKADAHC #
[+5]28 апреля 2013 года DEKADAHC #
29 апреля 2013 года Raddamila # (автор рецепта)
23 апреля 2013 года Zhanna58 #
Забрала в КК!
23 апреля 2013 года Raddamila # (автор рецепта)
23 апреля 2013 года Zhanna58 #
10 апреля 2013 года я_Светлячек #
[+5]14 апреля 2013 года Raddamila # (автор рецепта)
1 апреля 2012 года lisa10 #
2 апреля 2012 года Raddamila # (автор рецепта)
26 марта 2012 года arizona #
[+2]26 марта 2012 года Raddamila # (автор рецепта)
26 марта 2012 года arizona #
[+2]26 марта 2012 года Raddamila # (автор рецепта)
26 февраля 2012 года xomya4ok-87 #
26 марта 2012 года Raddamila # (автор рецепта)
2 января 2012 года Wrigleys #
26 марта 2012 года Raddamila # (автор рецепта)
3 февраля 2011 года Ullhen #
26 марта 2012 года Raddamila # (автор рецепта)
12 ноября 2010 года de_Ann #
26 марта 2012 года Raddamila # (автор рецепта)
14 сентября 2010 года ir_riska #
26 марта 2012 года Raddamila # (автор рецепта)
24 апреля 2010 года janika deleted #
28 апреля 2010 года Raddamila # (автор рецепта)
11 февраля 2010 года Туся2 #
5 марта 2010 года Raddamila # (автор рецепта)
1 февраля 2010 года tanu6kin21 #
5 марта 2010 года Raddamila # (автор рецепта)
10 декабря 2009 года Наталек1 #
194 месяца назад Raddamila # (автор рецепта)
10 декабря 2009 года Наталек1 #
18 ноября 2009 года Наталек1 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: