Идеальный завтрак. Отличный источник сил и энергии.
RaddamilaПоваренок 4 уровня
- 3 июля 2009, 10:48
- 69206
Овсяный кекс с черносливом
Ингредиенты для «Овсяный кекс с черносливом»:
- Хлопья овсяные (цельные) — 1 стак.
- Вода (кипяток) — 0,5 стак.
- Сметана — 0,5 стак.
- Яйцо куриное — 2 шт
- Сахар — 0,5 стак.
- Соль (щепотка)
- Сода — 0,25 ч. л.
- Разрыхлитель теста — 2 ч. л.
- Масло подсолнечное — 2 ст. л.
- Мука овсяная — 1,5 стак.
- Чернослив — 200 г
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1719.8 ккал |
белки
47.2 г |
жиры
57.5 г |
углеводы
263.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 296.5 ккал |
белки 8.1 г |
жиры 9.9 г |
углеводы 45.4 г |
Рецепт «Овсяный кекс с черносливом»:
-
Заливаем овсяные хлопья водой, накрываем крышкой и даем время запариться.
-
Остужаем и кладем сметану,
-
Яйца,
-
Сахар,
-
Соль, соду, разрыхлитель, масло,
-
Муку
-
И предварительно промытый, нарезанный чернослив.
-
Массу перекладываем в смазанную сливочным маслом (маргарином) форму и выпекаем при 180 гр. приблизительно 45 минут до готовности.
-
Остужаем в форме, вынимаем и наслаждаемся овсяным вкусом!
Вспоминая, какая овсянка полезная для нашего здоровья (http://www.beautyne t.ru/nutrition/308.h tml):
* Богатая кальцием, благоприятна для зубов и костей.
* Содержащийся в ней элемент инозитол помогает снизить уровень холестерина в крови и препятствует образованию холестериновых бляшек.
* Легкоусвояемая клетчатка помогает работе пищеварительной системы.
* Идеальна для лечения и профилактики гастрита и других заболеваний желудочно-кишечного тракта.
* Низкий гликемический индекс позволяет диабетикам включать овёс в свой рацион.
* Низкое содержание жира помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
* Натуральный антидепрессант, овсянка помогает тем, кто подвержен депрессии и стрессам.
* Хороша в качестве профилактики болезней сердца и сосудов.
* Овёс, а особенно его отруби, богат клетчаткой и даёт чувство сытости.
* Помогает контролировать аппетит и следить за весом.
* Ускоряет регенерацию клеток.
* Снижает риск рака желудка.
* Борется с канцерогенами.
* Помогает женщинам справиться с проблемами мочеполовой системы.
* Улучшает работу эндокринной системы.
ПРИЯТНОГО ЗАВТРАКА!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
23 октября 2009 года Katynya #
11 декабря 2009 года Raddamila # (автор рецепта)
1 октября 2009 года painkiller34369 #
11 декабря 2009 года Raddamila # (автор рецепта)
31 августа 2009 года painkiller34369 #
31 августа 2009 года painkiller34369 #
Все компоненты здесь долгохранимые, и всегда можно найти на кухне, в т.ч. у меня.Только вот сметана у меня не больно водится.Дак вот, если погуще развести сухие сливки, или сухое молоко, получится ? Они-то у меня всегда есть.
31 августа 2009 года painkiller34369 #
16 августа 2009 года vava73 #
11 декабря 2009 года Raddamila # (автор рецепта)
24 июля 2009 года Подсолнушек #
11 декабря 2009 года Raddamila # (автор рецепта)
8 июля 2009 года Raddamila # (автор рецепта)
Мир анимашек
7 июля 2009 года Татьянка80 #
8 июля 2009 года Raddamila # (автор рецепта)
4 июля 2009 года Alefniunia #
6 июля 2009 года Raddamila # (автор рецепта)
Мир анимашек
3 июля 2009 года Juligera #
6 июля 2009 года Raddamila # (автор рецепта)
Мир анимашек
3 июля 2009 года dog-rose # (модератор)
6 июля 2009 года Raddamila # (автор рецепта)
Мир анимашек
6 июля 2009 года dog-rose # (модератор)
3 июля 2009 года Бобося deleted #
6 июля 2009 года Raddamila # (автор рецепта)
Мир анимашек
3 июля 2009 года Tanya-O-511 #
6 июля 2009 года Raddamila # (автор рецепта)
Мир анимашек
3 июля 2009 года инфинити #
3 июля 2009 года Raddamila # (автор рецепта)
Мир анимашек
3 июля 2009 года Konniia #
3 июля 2009 года Raddamila # (автор рецепта)
Мир анимашек
3 июля 2009 года sana swiss #
3 июля 2009 года Raddamila # (автор рецепта)
3 июля 2009 года Raddamila # (автор рецепта)
Мир анимашек
4 июля 2009 года sana swiss #
3 июля 2009 года SolnuFko #
3 июля 2009 года Raddamila # (автор рецепта)
Мир анимашек
3 июля 2009 года Selesta #
3 июля 2009 года Raddamila # (автор рецепта)
Мир анимашек
3 июля 2009 года L-ля2 #
3 июля 2009 года Raddamila # (автор рецепта)
Мир анимашек
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: