Не хотелось заморачиваться с ужином. Взяла рис и рыбу... и вот, что получилось.. Быстро и вкусно!!!
ЭльвирчикПоваренок 4 уровня
- 24 ноября 2009, 15:22
- 5267
Запеканка с рыбой
Ингредиенты для «Запеканка с рыбой»:
- Рис — 1 стак.
- Лук репчатый — 1 шт
- Морковь — 1 шт
- Томатная паста — 4 ст. л.
- Рыба (у меня красная) — 400 г
- Сок лимонный — 2 ст. л.
- Перец черный (молотый) — 1 ч. л.
- Сыр твердый — 100 г
- Майонез — 50 г
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1620.2 ккал |
белки
116.8 г |
жиры
53.7 г |
углеводы
170.8 г |
| Порции | |||
| ккал 270 ккал |
белки 19.5 г |
жиры 9 г |
углеводы 28.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 151.4 ккал |
белки 10.9 г |
жиры 5 г |
углеводы 16 г |
Рецепт «Запеканка с рыбой»:
-
Варим рис до готовности (солим).
Рыбку разделяем на кусочки солим, перчим поливаем соком лимона-если есть приправа для рыбу-пусть по маринуется... -
Лук и морковь обжарить, добавить воды или бульон + томатную пасту - потушить. Дать остыть. Залить рыбку.
-
Затем рис, майонез, зелень.
-
Посыпать сыром и в духовку мин на 35-40.
-
Достаем... и удивлению домашних нет конца..., и на кухне не пропадала, и такой ужин :).
-
...
-
П Р И Я Т Н О Г О А П П Е Т И Т А!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
24 ноября 2009 года OLGA_BOSS #
24 ноября 2009 года Эльвирчик # (автор рецепта)
24 ноября 2009 года Эльвирчик # (автор рецепта)
24 ноября 2009 года Анири #
24 ноября 2009 года Эльвирчик # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: