У вас намечается много работы? Тогда подкрепитесь утром сытным завтракам.
плотнаяПоваренок 4 уровня
- 2 февраля 2010, 13:52
- 13154
Сытный завтрак
Ингредиенты для «Сытный завтрак»:
- Картофель — 4-5 шт
- Яйцо куриное — 5 шт
- Сметана — 2 ст. л.
- Мука пшеничная / Мука — 1 ст. л.
- Помидор — 2 шт
- Сыр твердый — 100 г
- Укроп
- Соль
- Перец черный
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1286.8 ккал |
белки
72.2 г |
жиры
46.3 г |
углеводы
142.3 г |
| Порции | |||
| ккал 321.7 ккал |
белки 18.1 г |
жиры 11.6 г |
углеводы 35.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 105.5 ккал |
белки 5.9 г |
жиры 3.8 г |
углеводы 11.7 г |
Рецепт «Сытный завтрак»:
-
Картофель почистить, промыть, нарезать брусочками.
-
Посолить, поперчить.
-
Помидоры нарезать кружками, зелень мелко порубить.
-
Смазать противень маслом (кому какое нравится, у меня растительное.
Выложить весь картофель, посыпать 1/2 частью зелени. (ИЗВИНИТЕ ЗА КАЧЕСТВО ФОТО) -
Яйца взбить с мукой и сметаной. Добавить остальную зелень.
-
На картофель выложить помидоры.
-
Залить яичной смесью.
-
Сыр натереть на крупной терке.
-
Засыпать сверху помидор. И поставить в духовку на 30-40 минут. Выпекать при температуре 200 гр.
-
Так она выглядит в разрезе.
-
А так на тарелке. Можно залить сметаной или майонезом.
Приятного аппетита!
P.S. Запеканку можно приготовить с вечера и утром ее разогреть. А на картофель положить сосиски, колбасу, фарш. Я обычно с сосисками делаю,но сегодня их не оказалось в морозилке.
Но и без них тоже вкусно было.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
2 февраля 2010 года Ваня #
2 февраля 2010 года Julja_lja #
2 февраля 2010 года Мышка Сашка #
2 февраля 2010 года Мышка Сашка #
2 февраля 2010 года Atiana #
2 февраля 2010 года плотная # (автор рецепта)
А сама на кухню. Это сегодня у нас был праздник
живота,а в другие дни как все. Каши, омлеты, яичницы. и т.д.
2 февраля 2010 года Atiana #
2 февраля 2010 года Werry #
2 февраля 2010 года плотная # (автор рецепта)
2 февраля 2010 года suna #
2 февраля 2010 года плотная # (автор рецепта)
2 февраля 2010 года irma008 #
2 февраля 2010 года плотная # (автор рецепта)
2 февраля 2010 года МАРФУШКА #
2 февраля 2010 года плотная # (автор рецепта)
2 февраля 2010 года Тамила #
2 февраля 2010 года Мышка Сашка #
2 февраля 2010 года плотная # (автор рецепта)
2 февраля 2010 года kleo8080 #
2 февраля 2010 года плотная # (автор рецепта)
2 февраля 2010 года плотная # (автор рецепта)
2 февраля 2010 года Julja_lja #
2 февраля 2010 года Тамила #
2 февраля 2010 года почемучка #
действительно сытно и вкусно
2 февраля 2010 года плотная # (автор рецепта)
2 февраля 2010 года почемучка #
2 февраля 2010 года плотная # (автор рецепта)
2 февраля 2010 года Тамила #
2 февраля 2010 года почемучка #
2 февраля 2010 года Вита Лев deleted #
2 февраля 2010 года плотная # (автор рецепта)
2 февраля 2010 года Балерина #
2 февраля 2010 года плотная # (автор рецепта)
2 февраля 2010 года VladaD #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: