Это первое блюдо, которое входит в мой диетический рацион. Рыбу для себя я приготовила с овощами. Своим мужчинам ещe и с отварным картофелем... Понравится рыба и вкусно ли, судить вам. А мне очень понравился мой ужин (в 18. 00 )
NikaПоваренок 8 уровня
- 3 ноября 2010, 0:06
- 12878
Отварной лосось
Ингредиенты для «Отварной лосось»:
- Лосось (свежий, филе) — 500 г
- Фасоль (замороженная) — 300 г
- Перец болгарский (красный и желтый, по) — 1 шт
- Лук репчатый (мелкий) — 2 шт
- Лист лавровый — 1 шт
- Приправа (Вегетта домашнего приготовления, по вкусу)
- Соль (по вкусу)
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1767.5 ккал |
белки
169.3 г |
жиры
36.6 г |
углеводы
184.4 г |
| Порции | |||
| ккал 441.9 ккал |
белки 42.3 г |
жиры 9.2 г |
углеводы 46.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 168.3 ккал |
белки 16.1 г |
жиры 3.5 г |
углеводы 17.6 г |
Рецепт «Отварной лосось»:
-
Четыре порции лосося
-
Фасоль, перцы и лук минут 10 обжарить для гарнира на растительном масле. Вместо соли использовать вегетту (не магазинную)
-
Рыбу отварить в воде, в которой варился картофель (минут 5-10, не больше).
В кипящую бульон с рыбой положить репчатый лук, добавить лавровый лист.
Это моя порция -
Мужчинам на гарнир отварной картофель и овощи
-
Бульон от варки рыбы процедить. Он очень вкусный. Его можно пить во время еды
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
4 ноября 2010 года Виктория09 deleted #
3 ноября 2010 года Масяся #
3 ноября 2010 года Nika # (автор рецепта)
3 ноября 2010 года gal4onok77 #
3 ноября 2010 года Nika # (автор рецепта)
3 ноября 2010 года zateika #
3 ноября 2010 года Nika # (автор рецепта)
3 ноября 2010 года sunlight80 #
3 ноября 2010 года Nika # (автор рецепта)
3 ноября 2010 года Татьяна Самойлова #
3 ноября 2010 года Nika # (автор рецепта)
3 ноября 2010 года мисс #
3 ноября 2010 года Nika # (автор рецепта)
3 ноября 2010 года Ирэна12345 deleted #
3 ноября 2010 года Nika # (автор рецепта)
3 ноября 2010 года белошвейка #
3 ноября 2010 года Nika # (автор рецепта)
3 ноября 2010 года Tanjushka29 deleted #
3 ноября 2010 года Nika # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: