• 15 января 2011, 19:05
  • 10224

Рыба под овощной шубой

Рецепт: Рыба под овощной шубой

Сочная, ароматная рыбка с овощами.

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Рыба под овощной шубой»:

Время приготовления:

Количество порций: 5

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1853.5 ккал
белки
232.9 г
жиры
41.2 г
углеводы
142 г
Порции
ккал
370.7 ккал
белки
46.6 г
жиры
8.2 г
углеводы
28.4 г
100 г блюда
ккал
102.4 ккал
белки
12.9 г
жиры
2.3 г
углеводы
7.8 г


Рецепт «Рыба под овощной шубой»:

Филе рыбы нарезать порционными кусочками, посолить, поперчить. Посыпать нарезанным луком. Уложить в форму с антипригарным покрытием.

Добавить наши овощи - брокколи, фасоль и овощную смесь.

Сделать заливку: сметана +горчица, специи, соль, сушеная зелень лимонный сок, все смешать.

Залить нашу рыбку и овощи сметанной смесью.

И поставить в духовку на 25 минут на 180 градусов.



BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2
Забрала себе! Опробую обязательно! Мой МЧ очень любит рыбу, предложу ему и такой вариант блюда!
Удалено администратором
Интересный рецепт, надо будет попробовать.Очень аппетитно.
Спасибо за рецепт!
Удалено модератором Ируня
для меня принципиально, у наших приборов технология готовки отличается, для того и отдельная категория выделена
Вкуснятина, красота и объеденье!
Спасибо!!за комент )
Вкусная рыбка !!!
а причём здесь аэрогриль, если делали в духовке?
а причём здесь аэрогриль, если делали в духовке?
А вам принципиально найти ошибку??...просто увидела рубрику блюда из рыбы,и не посмотрела что там аэрогриль!думаю это не так страшно?))
При чем принципиальность? Просто если каждый будет добавлять рецепт не в ту рубрику, к которой он относится - получится бардак [x]07:10 17.01.11 Отредактировано создателем комментария[/x]
Главное фото ОЧЕНЬ аппетитно выглядит!!!
Главное фото ОЧЕНЬ  аппетитно выглядит!!!
Спасибо!! старалась)
Вкусная рыбка !
Очень вкусно))на здоровье!
Должно быть очень вкусно, спасибо за рецепт
Спасибо, забрала в КК
Мне ваша рыбка очень нравится.
Мне ваша рыбка очень нравится.
И мне))Спасибочки!
Спасибо большое за отзыв))
Спасибо за рецепт! Всё так аппетитно выглядит!
Рыбка... да с овощами и в заливке... самое оно
Как мне кажется, хорошее диетическое блюдо. Спасибо, попробуем обязательно и в ближайшее время
Удалено создателем комментария
Как мне кажется, хорошее диетическое блюдо. Спасибо, попробуем обязательно и в ближайшее время
Да вполне диетическое,спасибо большое!
Страницы: 1 2
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Вы соблюдаете режим самоизоляции?


Уже 4718 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки