Очень легкое блюдо, подходит для диет, низкокалорийное. За фото спасибо поваренку vlada ta.
AlefniuniaПоваренок 7 уровня
- 10 мая 2008, 21:41
- 3990
Солянка рыбная
Ингредиенты для «Солянка рыбная»:
- Рыба — 500 г
- Капуста белокочанная / Капустa — 1/2 шт
- Морковь — 1 шт
- Лук репчатый — 2 шт
- Огурец (соленый)
- Масло растительное
- Сухари
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1040 ккал |
белки
118.6 г |
жиры
21.7 г |
углеводы
95 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 44.1 ккал |
белки 5 г |
жиры 0.9 г |
углеводы 4 г |
Рецепт «Солянка рыбная»:
Капусту нашинковать и потушить с морковью, лук порезать и обжарить, соленые огурцы мелко порезать.
Рыбу порезать кусочками не мелкими и обжарить или отварить, кому как нравится.
В глубокую сковороду уложить слой тушеной капусты, слой жареного лука, слой огурцов, сверху рыбу и дальше слои в обратном порядке.
Посыпать сухариками, сбрызнуть растительным маслом и в духовку на 15 -20 мин. Подавать в сковороде.
Можно посыпать сверху зеленью и маслинами.
Рыбу порезать кусочками не мелкими и обжарить или отварить, кому как нравится.
В глубокую сковороду уложить слой тушеной капусты, слой жареного лука, слой огурцов, сверху рыбу и дальше слои в обратном порядке.
Посыпать сухариками, сбрызнуть растительным маслом и в духовку на 15 -20 мин. Подавать в сковороде.
Можно посыпать сверху зеленью и маслинами.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
12 апреля 2020 года vlada ta #
12 апреля 2020 года Alefniunia # (автор рецепта)
24 марта 2020 года vlada ta #
Спасибо,забираю
24 марта 2020 года Alefniunia # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: