Интереснейший салатик! Только три компонента, а какая вкусовая гамма! Сочный и свежий, очень сытный. Полноценный завтрак, обед или ужин. Потрясающе вкусное средство для похудения!
ЯлорисПоваренок 8 уровня
- 16 марта 2012, 0:51
- 35918
Крабовый салат с сельдереем и авокадо
Ингредиенты для «Крабовый салат с сельдереем и авокадо»:
- Сельдерей черешковый — 5 шт
- Авокадо — 1 шт
- Крабовое мясо — 1 упак.
- Йогурт (кефир или нежирная сметана)
- Соль
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1062 ккал |
белки
46 г |
жиры
49.5 г |
углеводы
139.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 36.5 ккал |
белки 1.6 г |
жиры 1.7 г |
углеводы 4.8 г |
Рецепт «Крабовый салат с сельдереем и авокадо»:
-
Итак, наши компоненты:
-
Авокадо разрезаем вдоль. Ложечкой достаем мякоть и произвольно ее нарезаем.
-
Довольно крупно нарезаем сельдерей и крабовое мясо.
Заправляем салат по своему вкусу и в зависимости от жесткости диеты - натуральным йогуртом, обезжиренным кефиром или сметаной с маленьким процентом жирности. Солим по вкусу и по желанию.
Немного о составляющих:
Авокадо - Авокадо –фрукт, богатый белками и углеводами, является источником калия, витаминов С, Е и некоторых витаминов группы В. Благодаря богатому содержанию масел, а также витамина Е, авокадо не только ценный продукт питания, но и чрезвычайно полезен для кожи и волос. На сто грамм данного фрукта приходится около 120-ти калорий, однако эти калории не откладываются на теле в виде жира. Более того – в нем как раз присутствует олеиновая кислота, расщепляющая излишки холестерина в крови. А по своей питательности авокадо превосходит и прекрасно может заменить в данном отношении мясо и яйца, так что этот фрукт великолепно подходит для вегетарианцев.
Сельдерей - способен замедлять процессы старения, так как уникальный набор содержащихся в нем белков, витаминов, кислот и минералов обеспечивает стабильность клеток организма. Он считается кладовой здоровья. Регулярное его употребление оказывает очищающее, омолаживающее и общеукрепляющее воздействие на организм. Сельдерей повышает тонус, увеличивает работоспособность, успокаивает нервы и улучшает сон. Входящие в него активные соединения способны уменьшить уровень гормона стресса, а эфирные масла снимают напряжение. Сельдерей содержит много важных минеральных веществ, таких как калий, цинк, кальций, железо, фосфор, магний, витамин C, витамины группы B, РР, Е и провитамин А. Благодаря этому употребление сельдерея положительно воздействует на состояние здоровья кожи, волос и глаз. Является натуральным «сжигателем жира» - имеет «отрицательную калорийность»: при его употреблении организм получает калорий меньше, чем затрачивает на усвоение.
Крабовое мясо - чрезвычайно полезно, как и многие морепродукты. Жаль, но мне доступна лишь его имитация. По-хорошему завидую тем, кому доведется отведать салат с настоящим мясом крабов
Уверяю, это очень вкусно! Диета с этим салатиком - наслаждение!
Есть маленький секрет: чтобы было еще вкуснее, всего надо брать ПОБОЛЬШЕ!
Авокадо - Авокадо –фрукт, богатый белками и углеводами, является источником калия, витаминов С, Е и некоторых витаминов группы В. Благодаря богатому содержанию масел, а также витамина Е, авокадо не только ценный продукт питания, но и чрезвычайно полезен для кожи и волос. На сто грамм данного фрукта приходится около 120-ти калорий, однако эти калории не откладываются на теле в виде жира. Более того – в нем как раз присутствует олеиновая кислота, расщепляющая излишки холестерина в крови. А по своей питательности авокадо превосходит и прекрасно может заменить в данном отношении мясо и яйца, так что этот фрукт великолепно подходит для вегетарианцев.
Сельдерей - способен замедлять процессы старения, так как уникальный набор содержащихся в нем белков, витаминов, кислот и минералов обеспечивает стабильность клеток организма. Он считается кладовой здоровья. Регулярное его употребление оказывает очищающее, омолаживающее и общеукрепляющее воздействие на организм. Сельдерей повышает тонус, увеличивает работоспособность, успокаивает нервы и улучшает сон. Входящие в него активные соединения способны уменьшить уровень гормона стресса, а эфирные масла снимают напряжение. Сельдерей содержит много важных минеральных веществ, таких как калий, цинк, кальций, железо, фосфор, магний, витамин C, витамины группы B, РР, Е и провитамин А. Благодаря этому употребление сельдерея положительно воздействует на состояние здоровья кожи, волос и глаз. Является натуральным «сжигателем жира» - имеет «отрицательную калорийность»: при его употреблении организм получает калорий меньше, чем затрачивает на усвоение.
Крабовое мясо - чрезвычайно полезно, как и многие морепродукты. Жаль, но мне доступна лишь его имитация. По-хорошему завидую тем, кому доведется отведать салат с настоящим мясом крабов
Уверяю, это очень вкусно! Диета с этим салатиком - наслаждение!
Есть маленький секрет: чтобы было еще вкуснее, всего надо брать ПОБОЛЬШЕ!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
17 марта 2012 года Gretta007 #
Фото очень красивое!
А салат соответствует моему любимому принципу "Больше трех не собираться!", если не считать заправки.
17 марта 2012 года Ялорис # (автор рецепта)
17 марта 2012 года Лианда #
17 марта 2012 года Ялорис # (автор рецепта)
17 марта 2012 года algambra #
Удачи в конкурсе!
17 марта 2012 года Ялорис # (автор рецепта)
16 марта 2012 года TinkaV #
. А еще вся чистая, молодая и крепкая, фантастически работоспособная и спокойная, как удав, буду сладко - пресладко спать! Вот спасибо!
17 марта 2012 года Ялорис # (автор рецепта)
16 марта 2012 года mila87 #
17 марта 2012 года Ялорис # (автор рецепта)
16 марта 2012 года Tianna #
17 марта 2012 года Ялорис # (автор рецепта)
16 марта 2012 года Bryngilda deleted #
17 марта 2012 года Ялорис # (автор рецепта)
16 марта 2012 года Ольга Бабич #
17 марта 2012 года Ялорис # (автор рецепта)
16 марта 2012 года Nienulka #
17 марта 2012 года Ялорис # (автор рецепта)
16 марта 2012 года terry-68 #
17 марта 2012 года Ялорис # (автор рецепта)
16 марта 2012 года olia999 #
17 марта 2012 года Ялорис # (автор рецепта)
16 марта 2012 года laraa #
17 марта 2012 года Ялорис # (автор рецепта)
16 марта 2012 года GreenTea #
17 марта 2012 года Ялорис # (автор рецепта)
16 марта 2012 года LaCostena #
17 марта 2012 года Ялорис # (автор рецепта)
16 марта 2012 года Татника #
17 марта 2012 года Ялорис # (автор рецепта)
16 марта 2012 года мисс #
И ещё сельдерея - 5 шт, у нас стебли по полметра
16 марта 2012 года laraa #
17 марта 2012 года Ялорис # (автор рецепта)
16 марта 2012 года Kipariss #
16 марта 2012 года Ялорис # (автор рецепта)
16 марта 2012 года ЭнВэ #
16 марта 2012 года Ялорис # (автор рецепта)
16 марта 2012 года larik_malasha # (модератор)
16 марта 2012 года Ялорис # (автор рецепта)
16 марта 2012 года larik_malasha # (модератор)
16 марта 2012 года laraa #
16 марта 2012 года larik_malasha # (модератор)
16 марта 2012 года мисс #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: