Пусть уж сегодня будет день запеканок. Предлагаю сегодня еще одну «запеканку»… Если, конечно, ее можно так назвать, поскольку приготовлена она в пароварке. Совсем недавно я приобрела пароварку и не устаю радоваться этому полезному приспособлению! И вареники в ней вкусные, и пряники, про овощи из пароварки я и говорить не стану – в ней они получаются мега полезные! И вот такая творожная «запеканка» с брокколи, с орехами кешью, с вялеными помидорами - тоже хороша!
ЛиандаПоваренок 6 уровня
- 2 октября 2012, 9:45
- 7783
Запеканка с творогом и брокколи в пароварке
Ингредиенты для «Запеканка с творогом и брокколи в пароварке»:
- Яйцо куриное — 2 шт
- Брокколи — 200 г
- Орехи кешью / Кешью — 40 г
- Томаты вяленые — 3 шт
- Крупа манная — 1 ст. л.
- Соль
- Перец черный (молотый)
- Творог — 200 г
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
832.8 ккал |
белки
70.9 г |
жиры
35 г |
углеводы
63.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 134.3 ккал |
белки 11.4 г |
жиры 5.6 г |
углеводы 10.3 г |
Рецепт «Запеканка с творогом и брокколи в пароварке»:
-
Для этого блюда нам необходимо слегка взбить яйца с солью и перцем.
-
Соцветия брокколи разморозить и мелко нарезать. Нарезать не крупно и вяленые помидоры. Орех кешью подсушить минуты 2-3 в микроволновке и крупно порубить. Мне нравится, когда орех чувствуется, поэтому я просто руками поломала орехи на половинки. Орех обязательно добавьте в запеканку – он придает приятный вкус блюду.
Все это добавить к яйцам и размешать.
-
Добавьте творог, столовую ложку манки и хорошо размешайте. Если хотите, пробейте творог предварительно блендером.
-
Массу разложите в небольшие формочки.
-
Присыпьте сверху подсушенным кунжутом. И отправьте в пароварку на 25 минут.
Запеканка получается нежная, мягкая. Мне понравилась в теплом виде. Особый вкус придают помидоры и орех. Если у вас нет вяленых помидор, не беда. Можно обойтись и без них, но тогда в запеканку добавьте прованских трав для аромата. А орех я настоятельно рекомендую. Он здесь очень хорош!
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
2 октября 2012 года Kleine Hase #
Очень приятное и нежное сочетание! Супер!
2 октября 2012 года Лианда # (автор рецепта)
2 октября 2012 года Ольга Бабич #
2 октября 2012 года Лианда # (автор рецепта)
2 октября 2012 года стажер #
2 октября 2012 года Лианда # (автор рецепта)
2 октября 2012 года Людмила НК #
2 октября 2012 года Лианда # (автор рецепта)
2 октября 2012 года olia999 #
2 октября 2012 года Лианда # (автор рецепта)
2 октября 2012 года белошвейка #
красивые картинки и анимации на www.animashka.info
2 октября 2012 года Лианда # (автор рецепта)
2 октября 2012 года мисс #
2 октября 2012 года Лианда # (автор рецепта)
2 октября 2012 года Kipariss #
2 октября 2012 года Лианда # (автор рецепта)
2 октября 2012 года Bryngilda deleted #
2 октября 2012 года Лианда # (автор рецепта)
2 октября 2012 года Алика #
Фото очень аппетитные
2 октября 2012 года Лианда # (автор рецепта)
2 октября 2012 года barska #
2 октября 2012 года Лианда # (автор рецепта)
2 октября 2012 года Мария По #
2 октября 2012 года Лианда # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: