Тилапия с рисом Акватика MIX
- 7 октября 2012, 14:49
- 9499
Тилапия с рисом
Ингредиенты для «Тилапия с рисом»:
- Рис (Акватика Микс) — 150-200 г
- Тилапия (филе) — 2 шт
- Кислота лимонная (сок 1/4 лимона) — 0,5 ч. л.
- Вино белое сухое — 2 ст. л.
- Масло растительное (несколько столовых ложек)
- Перец черный
- Соль
- Зелень
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
3316.8 ккал |
белки
614.3 г |
жиры
54.9 г |
углеводы
84.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 104.3 ккал |
белки 19.3 г |
жиры 1.7 г |
углеводы 2.7 г |
Рецепт «Тилапия с рисом»:
Отварить рис. Для этого нужно засыпать смесь Акватика Mix в кастрюлю с водой в соотношении 1:2,5 и довести до кипения. Затем плотно закрыть крышкой и варить на медленном огне 30-35 минут, пока рис не впитает в себя всю воду. Снять с огня и оставить под крышкой на 5-10 минут. Для сохранения полезных веществ советуем не промывать рис сразу после варки.
Рыбу промыть, очистить от костей, разрезать на половинки. Посыпать солью, молотым перцем, полить раствором лимонной кислоты (соком лимона), вином и поставить в холодильник на 2-3 часа для маринования.
После маринования, рыбу обжарить на растительном масле до готовности.
Сервировать с рисом, и дополнительно, по желанию – с овощами, зеленью, лимоном.
На правах рекламы
Рыбу промыть, очистить от костей, разрезать на половинки. Посыпать солью, молотым перцем, полить раствором лимонной кислоты (соком лимона), вином и поставить в холодильник на 2-3 часа для маринования.
После маринования, рыбу обжарить на растительном масле до готовности.
Сервировать с рисом, и дополнительно, по желанию – с овощами, зеленью, лимоном.
На правах рекламы
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
8 октября 2012 года zerro #
8 октября 2012 года Jane # (автор рецепта) (администратор)
Отварной рис не нужно промывать вообще.
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: