Я впервые осмелилась продемонстрировать свой рецепт. Не судите строго, Необыкновенно вкусное блюдо! Даже осмелюсь отнести его к диетическим. Пикантность придают имбирь и соевый соус. Попробуйте, очень понравится!
ГаликаПоваренок 1 уровня
- 21 января 2013, 8:44
- 30565
Филе индейки с рисовой лапшой
Ингредиенты для «Филе индейки с рисовой лапшой»:
- Индейка (филе) — 400 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Перец болгарский — 1 шт
- Морковь — 1 шт
- Имбирь — 1,5-2см
- Соевый соус — 4 ст. л.
- Масло растительное
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
914 ккал |
белки
92.3 г |
жиры
48.1 г |
углеводы
30 г |
| Порции | |||
| ккал 228.5 ккал |
белки 23.1 г |
жиры 12 г |
углеводы 7.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 126.9 ккал |
белки 12.8 г |
жиры 6.7 г |
углеводы 4.2 г |
Рецепт «Филе индейки с рисовой лапшой»:
Филе индейки (400гр) режем брусочками, жарим до готовности на раст. масле (не солим!).
Лук репчатый крупный (1шт) режем полукольцами, обжариваем в другой сковороде (глубокой).
Перец болгарский крупный (1шт) режем соломкой, добавляем к луку, перемешиваем, обжариваем.
Морковь крупная (1шт) - на терке д/корейской, добавляем к овощам, перемешиваем все, жарим до готовности.
Тем временем заливаем рисовую лапшу (250гр) кипятком на десять мин. (не кипятим!). Не забывайте помешивать.
Мясо готово, перекладываем его к овощам, аккуратно перемешиваем, освобождаем лапшу от воды и тоже в сковороду. Все перемешиваем так, чтобы ингредиенты распределились равномерно.
1,5-2см корня имбиря - на мелкой терке- в сковородку,
4 ст. ложки соевого соуса - в сковородку, перемешали и через пять минут готово.
Приятного аппетита!
P.S. Филе индейки можно заменить на куриное.
Лук репчатый крупный (1шт) режем полукольцами, обжариваем в другой сковороде (глубокой).
Перец болгарский крупный (1шт) режем соломкой, добавляем к луку, перемешиваем, обжариваем.
Морковь крупная (1шт) - на терке д/корейской, добавляем к овощам, перемешиваем все, жарим до готовности.
Тем временем заливаем рисовую лапшу (250гр) кипятком на десять мин. (не кипятим!). Не забывайте помешивать.
Мясо готово, перекладываем его к овощам, аккуратно перемешиваем, освобождаем лапшу от воды и тоже в сковороду. Все перемешиваем так, чтобы ингредиенты распределились равномерно.
1,5-2см корня имбиря - на мелкой терке- в сковородку,
4 ст. ложки соевого соуса - в сковородку, перемешали и через пять минут готово.
Приятного аппетита!
P.S. Филе индейки можно заменить на куриное.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
27 мая 2023 года nelliundco #
[+5]29 января 2019 года Сар_Татьяна #
[+5]25 июня 2015 года kotenochkin #
[+5]Перец у меня был красный и зеленый, а лапши взяла 100 г. Сверху посыпала кунжутом.
6 февраля 2014 года Z Olga #
[+4]22 января 2013 года Светлана Владимировн #
[+2]23 января 2013 года Галика # (автор рецепта)
23 января 2013 года Светлана Владимировн #
21 января 2013 года lerochka-lerka #
21 января 2013 года Olga_Kov #
21 января 2013 года Галика # (автор рецепта)
21 января 2013 года Baksik05 #
21 января 2013 года Галика # (автор рецепта)
26 февраля 2013 года natalina79 #
21 января 2013 года Светлана Владимировн #
21 января 2013 года Завиток #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: