Отличный вариант завтрака.
strelec 148 deletedПоваренок 1 уровня
- 15 января 2008, 15:08
- 4611
Суфле "Утро" с зеленой фасолью
Ингредиенты для «Суфле "Утро" с зеленой фасолью»:
- Яйцо куриное — 4 шт
- Фасоль (стручковая, зеленая) — 300 г
- Сок лимонный — 1 ст. л.
- Лук репчатый — 1 шт
- Масло оливковое
- Помидор — 1 шт
- Соевый соус — 1 ст. л.
- Масло сливочное
- Соль
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1386.2 ккал |
белки
97.5 г |
жиры
29.3 г |
углеводы
181.1 г |
| Порции | |||
| ккал 462.1 ккал |
белки 32.5 г |
жиры 9.8 г |
углеводы 60.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 184.8 ккал |
белки 13 г |
жиры 3.9 г |
углеводы 24.1 г |
Рецепт «Суфле "Утро" с зеленой фасолью»:
-
Вот так шикарно выглядит...
Обжарить мелко нарезанный лук в оливковом масле до золотистого цвета. Добавить фасоль и обжаривать примерно 3 -4 минуты.
Далее мелко порезать помидор и добавить к фасоли. Приправить солью и добавить соус.
Отделить белки от желтков.
Смазать форму сливочным маслом.
Взбить желтки без соли и влить в форму. Далее выложить фасоль.
Белки взбить в густую пену, посолить и аккуратно уложить поверх фасоли.
Запекать в разогретой духовке до золотистой корочки.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Далее мелко порезать помидор и добавить к фасоли. Приправить солью и добавить соус.
Отделить белки от желтков.
Смазать форму сливочным маслом.
Взбить желтки без соли и влить в форму. Далее выложить фасоль.
Белки взбить в густую пену, посолить и аккуратно уложить поверх фасоли.
Запекать в разогретой духовке до золотистой корочки.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
16 июля 2023 года Vetochka79 #
7 февраля 2011 года ra-nima #
7 октября 2009 года Улитыч #
28 декабря 2008 года Жека deleted #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: