Этот салат состоит из очень простых ингредиентов, но именно cочетание микроэлементов в этих продуктах необходимы для укрепления сердца.
a-lesaПоваренок 6 уровня
- 30 июля 2013, 0:17
- 14777
Салат "Здоровое сердце"
Ингредиенты для «Салат "Здоровое сердце"»:
- Кабачок (маленький) — 1 шт
- Помидор — 2-3 шт
- Лук белый — 1 шт
- Масло оливковое — 1 ст. л.
- Лимон (сок) — 1 ст. л.
- Масло растительное — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
434.3 ккал |
белки
4.7 г |
жиры
31.6 г |
углеводы
27.3 г |
| Порции | |||
| ккал 217.2 ккал |
белки 2.4 г |
жиры 15.8 г |
углеводы 13.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 62.9 ккал |
белки 0.7 г |
жиры 4.6 г |
углеводы 4 г |
Рецепт «Салат "Здоровое сердце"»:
-
Овощи помыть и обсушить. Помидоры у меня маленькие (не черри!), поэтому 4 шт. на 1 маленький кабачок.
-
Помидоры нарезать дольками, просто так удобно, чтобы салат не "стёкся" слишком быстро. Для нарезки кабачка я использую тёрку для "корейской морковки" - очень красиво в салате. Лук - полукольцми.
-
Для заправки смешать в маленькой баночке, с крышкой, масло и сок лимона, немного соли, закрыть крышечку - встряхнуть интенсивно.
-
Готова заправка! Она получается немного мутного цветa, но однородной структуры.
Заправить салат заправкой непосредственно перед подачей. -
Поверьте, такой салат несомненно принесёт больше пользы, чем подобное блюдо с майонезом, копчёностями или чем-то жареным...
Приятного аппетита и будьте здоровы!
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6084
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
3 июня 2020 года Yanke #
23 июня 2019 года Хлоркина #
25 июня 2019 года wise1288 #
25 июня 2019 года Хлоркина #
28 июня 2017 года Alena Mila #
28 июня 2017 года veronika1910 #
16 июля 2016 года linka97 #
1 августа 2016 года a-lesa # (автор рецепта)
15 июля 2016 года suliko2002 #
1 августа 2016 года a-lesa # (автор рецепта)
5 июля 2016 года Аллочка-уралочка #
5 июля 2016 года Светлана Владимировн #
6 июля 2016 года a-lesa # (автор рецепта)
28 февраля 2016 года akayom #
13 сентября 2015 года innagedze #
7 сентября 2015 года Elenochka26 #
И еще спасибо здесь:
https://www.povarenok.ru/blog/show/44765/
23 августа 2015 года Инночка07 #
14 августа 2015 года voronka83 #
14 июля 2015 года lemonywater #
8 июля 2015 года акчуч #
18 июля 2015 года Сурик #
18 июля 2015 года акчуч #
7 июля 2015 года Сурик #
8 июля 2015 года акчуч #
8 июля 2015 года Сурик #
28 июня 2015 года Vishnja #
28 июня 2015 года Alice Ricci #
Автору спасибо!
28 июня 2015 года Vishnja #
27 июня 2015 года mzaharka #
23 июня 2015 года Alefniunia #
22 июня 2015 года Z Olga #
10 июня 2015 года julika14 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: