Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

a-lesaПоваренок 6 уровня

30 июля 2013, 0:17
14781

Салат "Здоровое сердце"

Этот салат состоит из очень простых ингредиентов, но именно cочетание микроэлементов в этих продуктах необходимы для укрепления сердца.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат "Здоровое сердце"»:

Кабачок (маленький) — 1 шт
Помидор — 2-3 шт
Лук белый — 1 шт
Масло оливковое — 1 ст. л.
Лимон (сок) — 1 ст. л.
Масло растительное — 1 ст. л.

Время приготовления: 5 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 434.3 ккал	белки 4.7 г	жиры 31.6 г	углеводы 27.3 г
Порции
ккал 217.2 ккал	белки 2.4 г	жиры 15.8 г	углеводы 13.7 г
100 г блюда
ккал 62.9 ккал	белки 0.7 г	жиры 4.6 г	углеводы 4 г

Рецепт «Салат "Здоровое сердце"»:

Овощи помыть и обсушить. Помидоры у меня маленькие (не черри!), поэтому 4 шт. на 1 маленький кабачок.
Помидоры нарезать дольками, просто так удобно, чтобы салат не "стёкся" слишком быстро. Для нарезки кабачка я использую тёрку для "корейской морковки" - очень красиво в салате. Лук - полукольцми.
Для заправки смешать в маленькой баночке, с крышкой, масло и сок лимона, немного соли, закрыть крышечку - встряхнуть интенсивно.
Готова заправка! Она получается немного мутного цветa, но однородной структуры.
Заправить салат заправкой непосредственно перед подачей.
Поверьте, такой салат несомненно принесёт больше пользы, чем подобное блюдо с майонезом, копчёностями или чем-то жареным...

Приятного аппетита и будьте здоровы!

Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6084

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей На завтрак : Быстрый завтрак На обед : Легкий / На закуску На полдник На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску Специальное питание : Вегетарианское питание / Для диеты / Постное питание

Теги: ужин обед завтрак закуска салат перекус

Вкусы: свежий вкусный ароматный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/77170/]Салат "Здоровое сердце"[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/77170/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2013jul/29/20/481482_73123-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Этот салат состоит из очень простых ингредиентов, но именно cочетание микроэлементов в этих продуктах необходимы для укрепления сердца.

Ингредиенты: Кабачок, Помидор, Лук белый, Масло оливковое, Лимон, Масло растительное.
Тэги: ужин, обед, завтрак, закуска, салат, перекус.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат "Здоровое сердце"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2013jul/29/20/481482_73123-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат Здоровое сердце" title="Рецепт: Салат Здоровое сердце"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Этот салат состоит из очень простых ингредиентов, но именно cочетание микроэлементов в этих продуктах необходимы для укрепления сердца.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат "Здоровое сердце"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/700">Кабачок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4500">Лук белый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/978">Лимон</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/914/">перекус</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/77170/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат "Здоровое сердце"

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат "Здоровое сердце"»:

Кабачок Помидор Лук белый Масло оливковое Лимон Масло растительное

Тэги: ужин, обед, завтрак, закуска, салат, перекус

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

397

Салат свекольный "По-другому"

32
397
5268

1289

Горбуша, запеченная под сырно-сливочным соусом

117
1289
23233

1310

Икра баклажанная "А-ля по-одесски"

82
1310
93037

Фотографии «Салат "Здоровое сердце"» от приготовивших (21)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

1 июня 2015 года Navely #

[+5]

Очень понравился салат. Я лук с кабачком смешала с заправкой и дала помариноваться минут 15, потом добавила помидоры, очень понравился такой салат, в сезон кабачков буду готовить часто.

3 мая 2015 года barska #

[+4]

Олесик, спасибо за рецепт! Интересно было попробовать....
В след. раз заранее замариную кабачок и лук...

18 мая 2015 года a-lesa # (автор рецепта)

Ниночка, спасибо за отчёт!
Конечно, можно и мариновать, просто именно в этом салате мне больше нравится вкус сырого кабачка) даже не знаю почему...

18 мая 2015 года barska #

3 мая 2015 года Sea-green #

[+4]

Спасибо за вкусный, сочный и полезный салатик!

18 мая 2015 года a-lesa # (автор рецепта)

На здоровье, спасибо за отчёт!

28 апреля 2015 года Ольга Бабич #

[+5]

Лесенька,большое спасибо!Очень вкусно!

18 мая 2015 года a-lesa # (автор рецепта)

На здоровье, Оленька, я рада, что салат понравился!

28 апреля 2015 года mtata #

[+5]

Олеся спасибо большое за рецепт

очень вкусно и ярко

у меня молодой цуккини и зеленый лук

еще спасибки здесь http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=5&t=6007&p=283927#p283927

и здесь http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6084&p=283928#p283928

29 апреля 2015 года Покусаева Ольга #

Танечка, ярко и вкусно!

30 апреля 2015 года mtata #

спасибо большое солнышко

18 мая 2015 года a-lesa # (автор рецепта)

↑Ответ для mtata

На здоровье, я рада, что Вам понравилось!

26 апреля 2015 года Mamita SI #

[+5]

Спасибо за такой вкусный и полезный салатик!
А еще спасибо здесь: http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6084&p=283866#p283866

18 мая 2015 года a-lesa # (автор рецепта)

На здоровье!

2 октября 2014 года акчуч #

Очень заинтересовал салат. В выходные пошлю мужа за кабачком. Обязательно приготовлю.

21 июня 2014 года caramel77 #

[+5]

Очень вкусный салат. Вместо лимонного сока добавила 1 ч.л. яблочного уксуса и масло брала только оливковое. Я не думала, что моя малая (3 года) будет с таким аппетитом уплетать сырые кабачки и еще просить добавки.

21 июня 2014 года a-lesa # (автор рецепта)

На здоровье, очень рада, что понравился салат!

14 марта 2014 года oksananes #

Забираю в КК!

4 ноября 2013 года Мамсон #

Указано 2 вида масла- оливковое и раст-ное. В заправку смешивать оба что-ли?

4 ноября 2013 года a-lesa # (автор рецепта)

Можно оба, можно одно из... это не принципиально.

4 ноября 2013 года Людмилка19 #

Cпасибо солнышко за простоту рецепта удачи милая

забрала в копилочку .

30 августа 2013 года Диана Б #

[+5]

Спасибо за рецепт, салатик очень понравился. В следующий раз добавлю петрушку и укропчик в него.

31 августа 2013 года a-lesa # (автор рецепта)

На здоровье, спасибо за прекрасный отчёт!

4 августа 2013 года olessja glyschko #

Спасибо огромнейшее за рецепт!

31 июля 2013 года Изобелла #

Как вкусно,просто и полезно!

31 июля 2013 года yohoho # (модератор)

[+5]

Спасибо большое за рецепт!

Очень вкусный и полезный салат!

К заправочке добавляла немного сухой аджики

31 июля 2013 года a-lesa # (автор рецепта)

На здоровье! Спасибо за прекрасный отчёт

31 июля 2013 года Светлана Владимировн #

↑Ответ для yohoho

Красавчик!

31 июля 2013 года lemonywater #

↑Ответ для yohoho

Супер! С аджикой-то! Надо найти ее и купить!

31 июля 2013 года yohoho # (модератор)

ага, классно получилось, вкус новый, а кабачок вообще как маринованный получается

поищи обязательно

31 июля 2013 года lemonywater #

Я кабачок часто мариную, ну просто обожаю это дело!

31 июля 2013 года yohoho # (модератор)

ага, получается классно
я до Поварёнка даже не предсталяла другого блюда как рагу с кабачком

31 июля 2013 года lemonywater #

А я только драники из кабачка соглашалась есть)

8 августа 2013 года Диана Б #

↑Ответ для yohoho

классный! забрала!

8 августа 2013 года yohoho # (модератор)

угу! суперский

бери не пожалеешь

9 июля 2014 года kotenochkin #

↑Ответ для yohoho

Блииин, девчонки, где вы берете сухую аджику? Акси даже фотку упаковки показывала... Смотрела во всех наших гипермаркетах, нееетууу...

9 июля 2014 года yohoho # (модератор)

Катюш, покупала в магазине специй в родном городе, они там сами её делают, классная штука

а в пачечках не встречала, хотя и не интересовалась

если увижу, то возьму тебе

10 июля 2014 года kotenochkin #

Ой! Я прямо напросилась...

Наташа,

10 июля 2014 года yohoho # (модератор)

та неее

я от души

30 июля 2013 года tomi_tn #

Очень красиво!

30 июля 2013 года yohoho # (модератор)

вкусный и полезный! моё однозначно!

30 июля 2013 года Sugar #

Отличный, полезный и простой салатик! Красивая подача и фото!

30 июля 2013 года Navely #

Несомненно очень полезный салат!!!

30 июля 2013 года iriha27 #

Полезный салатик!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат "Здоровое сердце"

Ингредиенты для «Салат "Здоровое сердце"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат "Здоровое сердце"»:

Похожие рецепты

Салат "Гуакамоле"

Салат "Соломенная шляпка"

Салат "Ёжик" с сюрпризом

Салат со шпинатом и яйцом

Свекла с виноградом

Салат "Дракончик"

Салат с краснокочанной капусты с орехами и яблоками

Салат из языка "Мой"

Капустный салат с кукурузой

Попробуйте приготовить вместе

Салат свекольный "По-другому"

Горбуша, запеченная под сырно-сливочным соусом

Икра баклажанная "А-ля по-одесски"

Фотографии «Салат "Здоровое сердце"» от приготовивших (21)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V289 "Окснард"

Каркасный дом одноэтажный V413 "Кливленд"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V025 "Ландер"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!