Прошло несколько тёплых деньков, и в кухне стало жарковато :-) Вот я и решил, что нам с женой не помешает чем-нибудь освежиться. Предлагаю вашему вниманию довольно простой рецепт коктейля, который, кроме того что утолит жажду, даст еще и заряд витаминов вашему организму. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА Содержание в одном коктейле: КЛУБНИЧНЫЙ: Б-8,3 г. У-13,02 г. Ж-5,15 г. Калорийность-152,1 ккал. МАЛИНОВЫЙ: Б-9,19 г. У-17,46 г. Ж-4,97 г. Калорийность-150,6 ккал. ЧЕРНИЧНЫЙ: Б-8,29 г. У-32,46 г. Ж-5,5 г. Калорийность-200,1 ккал. ЕЖЕВИЧНЫЙ: Б-9,19 г. У-19,56 г. Ж-4,9 г. Калорийность-159,6 ккал.
LEONK1ZПоваренок 4 уровня
- 11 сентября 2013, 10:09
- 1658
Коктейль освежающий
Ингредиенты для «Коктейль освежающий»:
- Клубника (Малина, Черника, Ежевика) — 150 г
- Мята (свежие листья) — 15 г
- Йогурт (натуральный) — 150 г
- Лед — 50 мл
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
195.8 ккал |
белки
5.4 г |
жиры
2.5 г |
углеводы
39.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 52.9 ккал |
белки 1.5 г |
жиры 0.7 г |
углеводы 10.6 г |
Рецепт «Коктейль освежающий»:
-
Наши ингредиенты
-
Измельчаем листья мяты
-
Добавляем к измельчённой мяте лёд и измельчаем.
-
В мерный стакан добавляем йогурт+клубника+изме льчённая мята со льдом.
-
Перемешиваем блендером
-
КЛУБНИЧНЫЙ: Белок-8,3 г. Углеводы-13,02 г. Жир-5,15 г. Калорийность-152,1 ккал.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА -
МАЛИНОВЫЙ: Белок-9,19 г. Углеводы-17,46 г. Жир-4,97 г. Калорийность-150,6 ккал.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА -
ЧЕРНИЧНЫЙ: Белок-8,29 г. Углеводы-32,46 г. Жир-5,5 г. Калорийность-200,1 ккал.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА -
ЕЖЕВИЧНЫЙ: Белок-9,19 г. Углеводы-19,56 г. Жир-4,9 г. Калорийность-159,6 ккал.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6989
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
позавчера Сурик #
11 сентября 2013 года elenita # (модератор)
++++++++++++
12 сентября 2013 года LEONK1Z # (автор рецепта)
11 сентября 2013 года лялич #
12 сентября 2013 года LEONK1Z # (автор рецепта)
11 сентября 2013 года Ля-Гур #
Такие коктейли можно и после тренировки пить!
Очень даже кстати, нам сегодня на тренировку в фитнесс зал...
С удовольствием забираю в КуКни
11 сентября 2013 года LEONK1Z # (автор рецепта)
11 сентября 2013 года Ля-Гур #
11 сентября 2013 года lemonywater #
11 сентября 2013 года LEONK1Z # (автор рецепта)
11 сентября 2013 года lemonywater #
11 сентября 2013 года LEONK1Z # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: