Очень вкусные диетические котлетки с домашним творогом. Если у вас нет мультиварки-жарьте на плите или запекайте в духовке. Также можно приготовить на парУ. Б 18.8 Ж 1.6 У 0.9 Калорийность 93.2 ккал на 100 г котлет.
IrenDVПоваренок 3 уровня
- 1 апреля 2014, 7:01
- 25319
Куриные котлеты с творогом в мультиварке
Ингредиенты для «Куриные котлеты с творогом в мультиварке»:
- Творог (нежирный) — 200 г
- Грудка куриная (филе без кожи и жира) — 650 г
- Лук белый — 150 г
- Чеснок — 3 зуб.
- Яйцо куриное — 1 шт
- Масло растительное — 4 ст. л.
- Соль — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1644.8 ккал |
белки
203.7 г |
жиры
73.1 г |
углеводы
45.5 г |
| Порции | |||
| ккал 329 ккал |
белки 40.7 г |
жиры 14.6 г |
углеводы 9.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 138.2 ккал |
белки 17.1 г |
жиры 6.1 г |
углеводы 3.8 г |
Параметры приготовления в мультиварке:
Мощность: 850 Ватт
Программа: жарка (20 минут)
Рецепт «Куриные котлеты с творогом в мультиварке»:
Возьмем:
одну или две куриных грудки без кожи и жира;
200 г домашнего нежирного творога (рецепт творога-здесь: https://www.povarenok.ru/recipes/show/86355/);
одну среднюю луковицу;
три зубочка чеснока;
одно яйцо;
соль, перец по вкусу;
растительное масло для жарки.
С грудки срезаем мясо (чистого филе должно быть примерно 650 г), вместе с луком и чесноком прокручиваем его в мясорубке, добавляем творог, яйцо, специи и хорошо вымешиваем.
Формируем небольшие котлетки; в чашу мульти наливаем растительное масло; готовим котлеты на режиме Жарка 140 градусов по 10 минут с каждой стороны.
Котлеты получаются очень нежные и сочные. Можно при желании добавить в фарш зелень укропа и петрушки.
Подаем с салатиком или овощами на ваш выбор.
Желаю всем приятного аппетита, красоты и стройности!
Поздравляю с Днем Смеха!
одну или две куриных грудки без кожи и жира;
200 г домашнего нежирного творога (рецепт творога-здесь: https://www.povarenok.ru/recipes/show/86355/);
одну среднюю луковицу;
три зубочка чеснока;
одно яйцо;
соль, перец по вкусу;
растительное масло для жарки.
С грудки срезаем мясо (чистого филе должно быть примерно 650 г), вместе с луком и чесноком прокручиваем его в мясорубке, добавляем творог, яйцо, специи и хорошо вымешиваем.
Формируем небольшие котлетки; в чашу мульти наливаем растительное масло; готовим котлеты на режиме Жарка 140 градусов по 10 минут с каждой стороны.
Котлеты получаются очень нежные и сочные. Можно при желании добавить в фарш зелень укропа и петрушки.
Подаем с салатиком или овощами на ваш выбор.
Желаю всем приятного аппетита, красоты и стройности!
Поздравляю с Днем Смеха!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
1 апреля 2014 года Violl #
1 апреля 2014 года IrenDV # (автор рецепта)
1 апреля 2014 года Violl #
1 апреля 2014 года IrenDV # (автор рецепта)
1 апреля 2014 года Violl #
1 апреля 2014 года IrenDV # (автор рецепта)
1 апреля 2014 года Violl #
1 апреля 2014 года IrenDV # (автор рецепта)
1 апреля 2014 года Violl #
1 апреля 2014 года IrenDV # (автор рецепта)
1 апреля 2014 года Violl #
1 апреля 2014 года felix032 #
1 апреля 2014 года IrenDV # (автор рецепта)
1 апреля 2014 года ирина таджибова #
1 апреля 2014 года IrenDV # (автор рецепта)
1 апреля 2014 года Iren_D #
С меня фотоотчет по результату
Спасибо за идейку!
1 апреля 2014 года IrenDV # (автор рецепта)
1 апреля 2014 года в744нт #
1 апреля 2014 года IrenDV # (автор рецепта)
1 апреля 2014 года Natashacyprus #
1 апреля 2014 года Tamara Shepeleva #
1 апреля 2014 года IrenDV # (автор рецепта)
1 апреля 2014 года Шахзода #
1 апреля 2014 года IrenDV # (автор рецепта)
1 апреля 2014 года TatyankaC #
1 апреля 2014 года IrenDV # (автор рецепта)
1 апреля 2014 года Z Olga #
1 апреля 2014 года IrenDV # (автор рецепта)
1 апреля 2014 года elyusha #
1 апреля 2014 года IrenDV # (автор рецепта)
1 апреля 2014 года bvj #
2 апреля 2014 года IrenDV # (автор рецепта)
1 апреля 2014 года nerolis #
1 апреля 2014 года IrenDV # (автор рецепта)
1 апреля 2014 года intel #
1 апреля 2014 года IrenDV # (автор рецепта)
1 апреля 2014 года Ольчик40 #
1 апреля 2014 года IrenDV # (автор рецепта)
Можно и на пару-только они бледные будут! Мужчинам точно не понравится!!!
1 апреля 2014 года Ольчик40 #
1 апреля 2014 года IrenDV # (автор рецепта)
1 апреля 2014 года Frambuesa #
1 апреля 2014 года IrenDV # (автор рецепта)
1 апреля 2014 года IrenDV # (автор рецепта)
1 апреля 2014 года ИринаПриморочка #
1 апреля 2014 года IrenDV # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: