Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из овощей

LaCostenaПоваренок 6 уровня

23 апреля 2014, 15:53
3933

Запеканка с брокколи

Вкусный, сытный, нежнейший рецепт. Готовится быстро и просто, а на вкус нечто невероятное! Угощайтесь!

Категория: Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из овощей

Ингредиенты для «Запеканка с брокколи»:

Мука пшеничная / Мука (20г - для соуса) — 120 г
Мука цельнозерновая — 50 г
Разрыхлитель теста — 1 ч. л.
Брокколи — 250 г
Кефир — 80 мл
Соевый соус — 5 мл
Яйцо куриное — 2 шт
Пармезан — 60 г
Творог — 200 г
Томатная паста — 1 ст. л.

Время приготовления: 40 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1316.6 ккал	белки 99.8 г	жиры 36.6 г	углеводы 150.9 г
Порции
ккал 219.4 ккал	белки 16.6 г	жиры 6.1 г	углеводы 25.2 г
100 г блюда
ккал 144.7 ккал	белки 11 г	жиры 4 г	углеводы 16.6 г

Рецепт «Запеканка с брокколи»:

Свежую брокколи разобрать на соцветия и положить в воду. Довести до кипения. Не забудьте добавить соевый соус.
Для теста просейте 2 вида муки и разрыхлитель.
В блендере взбить 1 яйцо и творог. Добавить томатную пасту.
Соедините муку и томатно-творожную смесь и замесите плотное тесто.
Распределите тесто по форме для запекания, формируя бортики.
Готовые брокколи достаньте, облейте ледяной водой и обсушите. Сбрызните соевым соусом.
Выкладывайте брокколи на запеканку.
Для заливки соедините кефир, яйцо, натертый пармезан и муку. Все взбейте.
Залейте пирог и отправляйте в разогретую до 180 градусов духовку. Готовьте 40 минут.
Готовый пирог достаньте, немного остудите и нарежьте на кусочки так, чтобы нож проходил на середине соцветия, тогда вы получите очень красивый кусочек. Запеканка прекрасна как в горячем, так и в холодном виде.

Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей Конкурсные рецепты : Спецпроект "Поединки" ТМ Kikkoman На завтрак : Сытный завтрак На обед : Легкий На полдник На ужин : На горячее

Теги: обед

Вкусы: сливочный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/88842/]Запеканка с брокколи[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/88842/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2014apr/24/45/729276_22642-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из овощей, грибов, бобовых -> Горячие блюда из овощей
Вкусный, сытный, нежнейший рецепт. Готовится быстро и просто, а на вкус нечто невероятное! Угощайтесь!

Ингредиенты: Мука пшеничная, Мука цельнозерновая, Разрыхлитель теста, Брокколи, Кефир, Соевый соус, Яйцо куриное, Пармезан, Творог, Томатная паста.
Тэги: обед.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Запеканка с брокколи
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2014apr/24/45/729276_22642-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Запеканка с брокколи" title="Рецепт: Запеканка с брокколи"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Вкусный, сытный, нежнейший рецепт. Готовится быстро и просто, а на вкус нечто невероятное! Угощайтесь!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/33/">
          Блюда из овощей, грибов, бобовых
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/67/">
          Горячие блюда из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Запеканка с брокколи»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2339">Мука пшеничная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/7705">Мука цельнозерновая</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3446">Разрыхлитель теста</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/266">Брокколи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/789">Кефир</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2335">Пармезан</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1771">Творог</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2264">Томатная паста</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/88842/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Запеканка с брокколи

Вкусный, сытный, нежнейший рецепт. Готовится быстро и просто, а на вкус нечто невероятное! Угощайтесь!

Категория: Горячие блюда › Блюда из овощей, грибов, бобовых › Горячие блюда из овощей

Ингредиенты для «Запеканка с брокколи»:

Мука пшеничная Мука цельнозерновая Разрыхлитель теста Брокколи Кефир Соевый соус Яйцо куриное Пармезан Творог Томатная паста

Тэги: обед

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

419

Салат "Летнее время"

140
419
32241

5413

Рыба для салатов и не только

766
5413
110846

511

Творожный торт "Облачко"

58
511
29646

Комментарии и отзывы

24 апреля 2014 года гурман1410 #

Замечательный рецепт! Вкусная запеканка!

24 апреля 2014 года LaCostena # (автор рецепта)

Большое спасибо)))

24 апреля 2014 года asesia2007 #

очень красиво получилось

24 апреля 2014 года LaCostena # (автор рецепта)

Я прям влюбилась в этот разрез

))))

24 апреля 2014 года asesia2007 #

надо у нас поискать свежий брокколи,а то есть только замороженная,или тоже подойдет сюда, как думаешь??

24 апреля 2014 года LaCostena # (автор рецепта)

Тоже подойдет, но тогда не отваривай ее, только разморозь и все

24 апреля 2014 года asesia2007 #

хорошо

24 апреля 2014 года semsvet #

О, как же это вкусно и выглядит потрясающе!

24 апреля 2014 года LaCostena # (автор рецепта)

Очень рада

24 апреля 2014 года Мэриэл #

Очень вкусное блюдо

24 апреля 2014 года LaCostena # (автор рецепта)

Спасибо!)))

24 апреля 2014 года ПантерРрочка #

Очень красивая запеканка! И удачное сочетание продуктов!

24 апреля 2014 года LaCostena # (автор рецепта)

Больше спасибо)))

24 апреля 2014 года Катуша #

О_О_О Чень КРАСИВО-ВО

! Томат паста в тесто отличное решение для придания аппетитности коржу!!!!!!!!!!!

24 апреля 2014 года LaCostena # (автор рецепта)

Спасибо, мне тоже эта идея показалась удачной))

24 апреля 2014 года Janecheh #

Очень красиво!

24 апреля 2014 года LaCostena # (автор рецепта)

Спасибо, Женечка!)

24 апреля 2014 года skyfuntik #

ОООоооо это мое блюдо

Вкус-вкусно!!!!!! И красиво

24 апреля 2014 года LaCostena # (автор рецепта)

Ага, я себе еще сверху дор-блю посыпала. Без него - никуда

))

24 апреля 2014 года Квакушечка #

Очень красивая запеканка-пирожок! ++

24 апреля 2014 года LaCostena # (автор рецепта)

Спасибо!)))

24 апреля 2014 года Galchonok22 #

Я готовила такую запеканку

!Вы правы

-вкусно невероятно

!!!

24 апреля 2014 года LaCostena # (автор рецепта)

Большое спасибо)))

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V001 "Нью Мартинсвиль"

Каркасный дом с террасой V254 "Фримонт"

Каркасный дом с 4 спальнями V096 "Аламогордо"

Ещё 578 проектов

Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Запеканка с брокколи

Ингредиенты для «Запеканка с брокколи»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Запеканка с брокколи»:

Похожие рецепты

Гарнир "Имбирная морковка"

Лечо с колбасой

Соус-крем из шпината

Лазанья-рулоны с начинкой из цукини с сыром

Ужин "Только раз в году"

Омлет а-ля Баск

Запеканка "Летняя"

Хашбрауны с цитрусовым ароматом

«Цуккини-торпеда»

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Летнее время"

Рыба для салатов и не только

Творожный торт "Облачко"

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V001 "Нью Мартинсвиль"

Каркасный дом с террасой V254 "Фримонт"

Каркасный дом с 4 спальнями V096 "Аламогордо"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!