ЕДИМ И ХУДЕЕМ!!! Замечательные сырники к чаю, которые не испортят фигуру. Можно кушать во время диеты. Очень полезные, сытные и поднимают настроение.
Пломбир в шоколадеПоваренок 1 уровня
- 12 мая 2014, 15:59
- 17295
Сырники диетические для красивой фигуры
Ингредиенты для «Сырники диетические для красивой фигуры»:
- Творог (Обезжиренный) — 350 г
- Яблоко (Небольшие) — 2 шт
- Яйцо куриное — 1 шт
- Хлопья овсяные (С горкой) — 3 ст. л.
- Сода (Без горки, неполная) — 1 ч. л.
- Сахар (Лучше и полезнее мед) — 1 ст. л.
- Изюм
Время приготовления:
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
819.3 ккал |
белки
77.1 г |
жиры
16.6 г |
углеводы
89.6 г |
| Порции | |||
| ккал 163.9 ккал |
белки 15.4 г |
жиры 3.3 г |
углеводы 17.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 102.4 ккал |
белки 9.6 г |
жиры 2.1 г |
углеводы 11.2 г |
Рецепт «Сырники диетические для красивой фигуры»:
Берем обезжиренный творог, овсяные хлопья, яйцо, соду, сахар (лучше мед), яблоки, изюм.
Изюм промыть и замочить в воде.
Яблоки натереть на тёрке, можно с кожурой.
Творог размять и добавить к яблокам.
Яйцо взбить с сахаром.
В творог с яблоками добавить яйцо с сахаром, соду и овсяные хлопья. Все перемешать.
Изюм слить и добавить в тесто. Перемешать. Оставить тесто настаиваться на минут 30, для разбухания овсяных хлопьев.
Выкладываем тесто на бумагу (пергамент) для выпечки, БЕЗ МАСЛА! Отправляем в духовку на минут 20 при температуре 150°C.
Получаются вкусные сырники. Едят все! Даже кот тырит))) Люблю поджаристые, поэтому слегка передерживаю в духовке. ХУДЕЙТЕ ВКУСНО И ПОЛЕЗНО!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
12 мая 2014 года Покусаева Ольга #
12 мая 2014 года relook #
12 мая 2014 года Пломбир в шоколаде # (автор рецепта)
12 мая 2014 года relook #
12 мая 2014 года Птичка-невеличка #
12 мая 2014 года Птичка-невеличка #
12 мая 2014 года iriska_vl #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: